Зачем есть чеснок, лук и лимон каждый день

Соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты просто необходимо для правильного питания и хорошего здоровья, особенно если выбранная диета основана на включении здоровых, свежих и натуральных продуктов, особенно богатых необходимыми питательными веществами для нашего организма. тело. В этом смысле верно то, что три продукта выделяются тем, что благодаря своим чудесным целебным и профилактическим качествам становятся вариантами, которые нельзя упускать в нашей повседневной жизни: лук, чеснок и лимон, Почему?.

Правда в том, что если мы говорим о суперпродуктов на самом деле, мы должны относиться к тем продуктам питания, которые из-за их концентрации в витаминах, минералах, питательных веществах и других веществах и полезных веществах стоят выше других, потому что они являются лучшими союзниками для достижения хорошего здоровья и незаменимы, когда дело доходит до Наслаждайтесь разнообразной диетой, богатой очень питательными элементами. Скажем, вы, несомненно, важное значение в оптимизации продуктов питания, естественно, производительность нашей собственной еды.

Среди самых известных суперпродуктов мы можем упомянуть самые популярные: ягода асаи, черный чеснок, андская мака, куркума, спирулина, имбирь или семена чиа. Но почему бы не включить другие мощные продукты с пользой не только для лечебных или профилактических целей, но и с отличным питательным богатством? Это случай Лук, чеснок и лимон, три мощных продукта, которые мы должны потреблять ежедневно.

Невероятные преимущества чеснока, лука и лимона

Мы почти без сомнения предстаем перед тремя мощными продуктами, которые удивляют именно своими великолепными лечебными, профилактическими и лечебными свойствами, а также широким питательным богатством. Это означает, что они являются продуктами питания, которые, помимо помощи нам в лечении или профилактике определенных заболеваний или состояний здоровья, дополняют и дополняют нашу диету благодаря их питательному вкладу (например, потому что они богаты витаминами, минералами, микроэлементами, антиоксидантами и другими). здоровые соединения или вещества).

Свойства чеснока

Чеснок - луковицы белой или беловатой кожи, которые сформированы головой; Эта глава, в свою очередь, разделена на различные сегменты, известные под названием зубчики чеснока, У нас чрезвычайно мощная пища благодаря следующим свойствам:

Хорошо для системы кровообращения: чеснок очень богат аллицином, соединением с антикоагулянтным действием, очень полезно, когда речь идет об улучшении нашего кровообращения, предотвращении образования сгустков.
Снижает артериальное давление и высокий уровень холестерина: в случае высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления чеснок помогает снизить оба значения, именно благодаря тому, что улучшает кровообращение.
Мощный антимикробный и антибактериальныйБлагодаря своим антибактериальным и антимикробным свойствам, чеснок является отличным естественным средством для лечения простуды, простуды и простуды.
Увеличение защиты: различные компоненты, присутствующие в чесноке, полезны для укрепления нашей иммунной системы, так что регулярное употребление помогает уменьшить инфекционные заболевания, такие как простуда и грипп.
Противовоспалительные свойстваЧеснок также действует как естественное противовоспалительное средство, полезное в уменьшении воспаления простаты или суставов, уменьшая боль в суставах в свою очередь.

Свойства лука

Лук - это подземная луковица, съедобная, происхождение которой датируется 6000 лет до нашей эры.где он распространился из Азии в Европу и наконец прибыл в Америку. В настоящее время существует большое разнообразие сортов, которые можно классифицировать в зависимости от их формы, цвета, размера, происхождения и использования. Что касается его свойств, он выделяется следующими преимуществами:

Очень богаты необходимыми питательными веществами: хотя 90% лука состоит из воды, он особенно выделяется невероятным богатством незаменимых аминокислот, минералов и микроэлементов (сера, калий, фосфор, магний, кальций и натрий) и витаминов (витамин Е, С и дель). группа Б).
Хорошо для почкиБлагодаря своему мочегонному действию лук становится необходимой пищей для нормального функционирования почек. Следовательно, это также полезно в случае гипертонии.
Отхаркивающее действие: это полезный естественный вариант при респираторных заболеваниях, таких как бронхит или фарингит, а также при простуде и гриппе, поскольку он помогает лучше облегчить и удалить слизь.
Снижает уровень холестерина: в случае высокого уровня холестерина ваше регулярное употребление помогает снизить и снизить уровень жиров в крови.
Хорошо для диабета: в случае диабета этот овощ полезен для снижения уровня сахара в крови, поэтому его регулярное употребление очень подходит для страдающих этим заболеванием.
Очиститель крови: лук отлично сочетается с чесноком, поскольку оба являются прекрасным естественным вариантом, когда речь идет о естественном очищении крови.

Свойства лимона

Лимон - это круглые и слегка удлиненные цитрусовые, с бледно-желтой мякотью и кожурой, разделенной на дольки, с очень характерным очень кислым вкусом, Когда зрелый, его желтая кора выделяется, чтобы быть очень яркой. Он выделяется своими великолепными профилактическими и лечебными свойствами:

Природный стимулятор иммунной системы: 100 грамм лимонов дают около 53 мг. витамина С, основного необходимого питательного вещества во время повышения защиты и укрепления нашей иммунной системы.
Отличный переноснойЗнаете ли вы, что лимон - один из самых вредных фруктов, которые существуют? Он идеально подходит для устранения токсинов, отходов и примесей, которые накопились в нашем организме. Кроме того, это великолепный природный очиститель печени, полезный для стимулирования выработки желчи и уменьшения содержания жира в печени (состояние, известное с медицинской точки зрения как жирная печень).
Очиститель кровиНет никаких сомнений в том, что лимон прекрасно сочетается с чесноком и луком, потому что эти три компонента становятся лучшим природным средством, когда речь идет об очищении крови, помогая предотвратить болезни.
Богат натуральными антиоксидантами: его богатство антиоксидантами является прекрасным естественным вариантом, когда речь идет о снижении негативного действия свободных радикалов, защищая наши клетки от определенных заболеваний.

Есть ли оправдание тому, чтобы не добавлять чеснок, лук и лимон в свой ежедневный рацион? Отличный вариант - это, например, есть каждый день измельченный чеснокпоскольку при его измельчении мы высвобождаем аллицин, одно из основных соединений этой пищи, и этого мы не получим, если будем есть его целиком. Чтобы съесть лук, вы можете мелко порубить его в салат., что добавит ценность этому питательному блюду. И, чтобы закончить, вы можете выбрать теплая вода с лимоном наслаждаться самыми замечательными качествами этого полезного фрукта. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.