Почему не хорошо пить кофе после пробуждения

Каждый день одна и та же рутина повторяется во многих домах нашей страны, а также во многих других странах, разбросанных по всему миру: мы встаём, мываем лица, чтобы проснуться, одеваемся и готовим кофеНекоторые очень загружены, а другие просто сопровождают чашку молока несколькими каплями этого стимулирующего напитка. На самом деле, многие готовят его всего через несколько минут после пробуждения с целью «проснуться». Например, мы можем помнить, что если я не пью кофе по утрам, я не человек. И по определенной причине: с тех пор, как мы привыкли к регулярному и ежедневному употреблению кофе, когда мы не чувствуем раздражения, в плохом настроении, с головной болью, с ощущением усталости или онемения и с большими трудностями уметь нормально работать или просто уметь концентрироваться.

Если мы узнаем, каковы преимущества употребления кофе, ясно, что кофе помогает нам активировать и просыпатьсяТак как это полезный натуральный напиток, помогающий активизировать наше тело и повышать бодрость, чтобы он позволял дольше улучшать концентрацию. Кроме того, интересно принимать его по утрам, помогая нам уменьшить сонливостьс которой мы «уничтожаем» сон, который мы можем почувствовать, встав с постели. Но, по мнению многих авторов, выпить кофе после пробуждения было бы ошибкой, Почему?.

Как вы наверняка знаете, в нашем организме есть внутренние часы, которые отвечают за повышение уровня естественной активности рано утром благодаря увеличению выработки кортизола. Этот гормон делает бесполезным пить кофе после пробуждения, На самом деле, если мы примем во внимание, что уровень кортизола имеет тенденцию уменьшаться с течением времени, Намного эффективнее пить кофе через два-три часа после пробуждения, чтобы воспользоваться его стимулирующими качествами и преимуществами.

Что такое кортизол?

Кортизол считается гормоном стресса, учитывая, что наш организм вырабатывает его в определенных ситуациях, которые мы считаем неотложными, поэтому он помогает нам при решении повседневных проблем. Следовательно, это гормон, который напрямую связан с нашим состоянием готовности.

Многие специалисты считают, что самая высокая точка в концентрации кортизола, если мы примем во внимание наш 24-часовой циркадный ритм, мы находим его особенно между 8 и 9 утра. Это момент, когда наши собственные гормоны вызывают в нашем организме состояние повышенной бдительности, поэтому, если мы пьем кофе в то время, мы не замечаем его стимулирующего воздействия.

Да, мы должны предупредить, что пить кофе после пробуждения вредно для здоровья, Единственное, что не рекомендуется, если мы хотим использовать стимулирующие свойства кофеина, чтобы дать нам энергию и стимулировать нашу концентрацию на работе и / или учебе.

Изображения | Мо Риза / Гильерме Таварес Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.

Елена Малышева. Как пить кофе правильно? (July 2021)