Почему овощные напитки являются лучшей альтернативой животному молоку

Животное молоко или растительное молоко, вот в чем вопрос ... В настоящее время возникают новые альтернативы традиционному коровьему молоку, или другому животному (например, козье), или различным овощам, таким как соя, миндаль, овес, рис и кокос.

В дополнение к этому широкому ассортименту продуктов, многие мифы циркулируют о них, поэтому иногда бывает непонятно узнать, какой из них является наилучшим вариантом для сохранения моего здоровья. Например, хотя иногда вы думаете иначе, потребление коровьего молока не является обязательным для человека.

Не зря, есть еще что узнать о результатах недавнего научного исследования, которое пришло к выводу, что пить коровье молоко опасно для здоровьяучитывая, что согласно полученным результатам, у тех женщин, которые употребляли три или более стакана молока такого типа в день, риск преждевременной смерти на 90% выше, вероятность перелома бедра - 60% или 15% больше шансов на переломы костей в целом.

Последняя проблема, которая, между прочим, столкнулась бы с распространенным мнением, что коровье молоко из-за его богатства кальцием полезно для костей. Почему мы не правы в этом отношении? В основном потому, что жир, присутствующий в нем, сведет на нет положительные эффекты, которые он приносит. Помимо высокого содержания лактозы и казеина, многие проблемы с непереносимостью и аллергией вызывают многие люди, даже не зная их.

Здесь мы расскажем вам о пользе растительного молока как отличной альтернативы нашему питанию.

Как мы уже упоминали, растительное молоко может иметь в качестве основы различные продукты питания, поэтому питательные характеристики каждого из них могут варьироваться от одного к другому. Здесь мы расскажем вам несколько общих вопросов о преимуществах, которые они могут дать нашему организму.

Они подходят людям с аллергией на белки коровьего молока или непереносимостью лактозы. Большинство из них имеют меньше калорий, чем цельное молоко, так как они имеют меньше жира. Они не обеспечивают холестерин

В частном случае соевое молоко содержит один большое количество высококачественных растительных белков и полиненасыщенных жиров которые очень полезны для здоровья. Кроме того, его фитоэстрогенный компонент предотвращает симптомы менопаузы.

В то время как овсяное молокоХотя в нем вдвое больше углеводов, чем в коровьем молоке, он может помочь снизить уровень холестерина в крови благодаря содержанию растворимых волокон (бета-глюканов).

Мы также можем упомянуть замечательные миндальное молоко Он богат витамином Е и имеет гораздо меньше калорий. Однако, хотя его вклад кальция ниже, те, кто разрабатывает диету на основе растений или с низким потреблением продуктов животного происхождения, сбалансированы по этому аспекту, так как этот тип питания требует меньше потребление кальция, так как потеря кальция, вызванная потреблением белков, будет ниже.

Кроме того, травяная диета, если она правильно сбалансирована, позволяет получать кальций из других источников пищи.

Те витамины, которые дает коровье молоко (например, витамин А или D), которые не употребляют молочные продукты, могут заменить их при употреблении определенных продуктов растительного происхождения под руководством диетолога.

Кроме того, коровье молоко из-за высокой доли насыщенных жиров означает, что в случае употребления большого количества цельного молока повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Молочные продукты крупного рогатого скота приносят больше токсинов в наш организм. Как вы можете видеть, растительное молоко может быть хорошей альтернативой для включения в нашу диету, потому что оно обеспечит важные преимущества для нашего организма. В любом случае, не забудьте проконсультироваться со специалистом по питанию, чтобы правильно посоветовать, как дополнить свой рацион, чтобы сбалансированное питание. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.

ШОКИРУЮЩИЕ ФАКТЫ О КАРИЕСЕ. Как Не Остаться Без Зубов? (MARCH 2024)