Как снять менструальную боль с помощью грелки
Для многих женщин наступление менструации месяц за месяцем становится болезненным переживанием, которого в конечном итоге избежать невозможно. Из них от 25% до 60%, как правило, страдают дисменорея, который состоит из болезненные менструации при которой возникает сильная боль в животе и / или в области таза, которая появляется непосредственно перед падением периода и может длиться до 48 часов спустя. Кроме того, это может сопровождаться другими сопутствующими симптомами, такими как боль в пояснице и пояснице, головная боль, головокружение и тошнота, рвота и диарея.
Причины некоторых женщин, страдающих более или менее менструацией, вызваны гормонами, известными под названием простагландины, которые имеют тенденцию распространяться по всей матке или матке сжимающейся женщины, что вызывает появление этих раздражающих и интенсивных колющих болей в нижней части живота. Кроме того, известно, что дочери женщин, которые страдают от этих менструальных спазмов, более склонны страдать этим типом проблемы.
Когда дело доходит до облегчения и уменьшения боли, и даже попытки предотвратить ее усиление, желательно поддерживать как можно более здоровый образ жизниОсновываясь на практике регулярных физических упражнений (таких как ходьба), выполняйте упражнения для таза, чтобы помочь растянуть и укрепить область, избегать алкогольных напитков и табака, сократить потребление кофеиновых напитков (таких как кофе или напитки) колы), а также есть здоровую пищу в целом, выбирая продукты, богатые сложными углеводами.
С естественной точки зрения это также возможно облегчить и уменьшить менструальная боль, Как? Выбор для пакет с горячей водойЭто традиционное и эффективное средство, которое выделяется именно потому, что оно является одним из самых популярных в этом отношении, когда речь идет об облегчении симптомов предменструальной и менструальной боли.
Преимущества тепла против менструальной боли
Согласно исследованию, опубликованному в 2006 году и проведенному группой ученых из Университетского колледжа Лондона (UCL) в Великобритании, тепло действует так же, как обезболивающий препарат, будучи в состоянии деактивировать боль на молекулярном уровне. Это приводит к чему-то очень простому: механизм его действия на самом деле очень похож на то, как действуют анальгетики.
Среди других аспектов, когда мы наносим на кожу, например, мешок с горячей водой (около 40 ºC) в той области, где есть боль, мы получаем различные тепловые рецепторы, которые расположены в этой области, чтобы активировать. Результат? Эти рецепторы блокируют действие химических посланников, которые заставляют организм точно определять такую боль.
В частном случае менструальной боли тепло очень полезно для расслабления матки, уменьшая при этом строительство различных кровеносных сосудов, тем самым улучшая приток крови к матке.
Как уменьшить боль при менструации с помощью грелки
Если в этот момент вы страдаете от менструальной боли и хотите уменьшить и облегчить эту раздражающую и интенсивную боль, вам нужен только тканевый пакет, который можно наполнить горячей водой. Например, у травников можно найти саше, уже приготовленные, с тканью снаружи, но с термостойким материалом внутри, который не впитывается. Они обычно мягкие, гибкие и удобные в использовании пластиковые или резиновые пакеты.
И его работа очень проста: вам просто нужно наполнить сумку горячей водой, избегая не обжечься. И, наконец, аккуратно нанесите его на нижнюю часть живота, когда вы сидите или лежите в удобном месте. Важно, чтобы вы постарались расслабиться и дать жаре поработать не менее 15 минут.
Вскоре вы увидите, как симптомы и боль постепенно уменьшаются.
Библиография:
- UCL. Тепло останавливает боль в теле. 05/07/2006. Доступно по адресу: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
