Влияние не питья воды на наше здоровье
17 июня 2014 года 4:53 вечера, и пришло время задать вам вопрос: сколько раз ты сегодня пил воду? Если это случилось с вами, как я, вы, вероятно, только 2 или 3 стакана воды; полная ошибка, если мы примем во внимание пользу воды, и особенно важность, которую она имеет для надлежащего функционирования нашего тела.
Очевидно, что желательно обращать внимание на то, сколько стаканов воды нужно пить в день, что может быть полезно, чтобы узнать, сколько воды мы должны пить ежедневно. И нет, чувство жажды не намного менее полезно, так как это только симптом, который появляется, когда уже слишком поздно и наше тело обезвожено.
В отношении количества воды, которое мы должны пить каждый день, многие врачи советуют принимать от 1,5 до 2 литров воды в день, что эквивалентно приблизительному количеству 8 стаканов воды (1 литр воды эквивалентен приему 4 стаканов воды). воды 250 мл). И, как и во всем, пить слишком много воды также имеет свои негативные последствия. Хотя на этот раз мы хотим сосредоточиться именно на Каковы последствия не пить достаточно воды:
- Метаболизм развивается неправильноГлавным образом благодаря тому, что вода транспортирует питательные вещества, регулирует температуру нашего тела и, в свою очередь, помогает выводить токсины.
- мигрень, из-за критической регуляции температуры тела.
- Наносит вред пищеварительному процессу, который становится намного медленнее. Также часто возникают запоры из-за колита (или воспаления толстой кишки), состояния, которое ухудшается со временем, когда мы постоянно едим, не выпивая достаточного количества воды.
- Могут появиться серьезные проблемы с почкамипотому что моча концентрируется в избытке.
- Могут появиться проблемы с кровообращением, поскольку циркуляция нашего организма становится намного медленнее.
- депрессия, как следствие недостатка воды в тканях мозга. С другой стороны, хроническое обезвоживание может привести к появлению Синдром хронической усталости.
- Астма и аллергияпотому что наш организм прибегает к увеличению производства гистамина в результате нехватки воды.
- диабеткак 1-го типа (когда происходит ингибирование действия инсулина за счет активации группы простагландинов, в том числе простагландина типа E), так и 2-го типа (как из-за хронической дегидратации, так и из-за нарушения обмена веществ). аминокислот в организме).
Поэтому, что лучше, чем правильно увлажнять себя каждый день? Если вам трудно, узнайте, как пить больше воды, с помощью простых и удобных советов в повседневной жизни.
Изображение | Сара Картрайт
