Опасное абдоминальное ожирение и его влияние на здоровье
Согласно многим исследованиям, абдоминальное ожирение является одним из наиболее важных факторов таблицы, называемой Метаболический синдром, который особенно характеризуется наличием других серьезных проблем со здоровьем: высокий уровень холестеринанепереносимость глюкозы, высокое кровяное давление и высокий уровень триглицеридов, среди других аспектов.
Не зря так называемое внутрибрюшное ожирение гораздо опаснее самих «любовных манипуляций», поскольку увеличивает риск страдания диабет 2 типа или болезнь сердца.
И заключается в том, что, по мнению экспертов, избыток брюшного жира является источником метаболического риска, поскольку во многих случаях вы сначала страдаете от ожирения и вы толстые, но затем диабет.
Но, кроме того, если мы примем во внимание, что само ожирение связано, как мы указали, с другими проблемами, такими как сердечная недостаточность, инсульт или даже внезапная смерть, проблема становится еще более серьезной и серьезной.
В этих случаях окружность талии Это может быть точным показателем риска развития диабета 2 типа и болезней сердца, и, согласно последним исследованиям, брюшной жир может иметь определенную связь с появлением рака толстой кишки у мужчин.
Что такое абдоминальное ожирение и почему оно так опасно?
Хотите верьте, хотите нет, риск ожирения больше зависит от того, где находится жир, То есть, хотя ожирение всегда опасно, особенно когда этот избыточный вес сохраняется с течением времени и не снижается, в зависимости от того, где он накапливается, это в большей или меньшей степени повлияет на наше здоровье, особенно в том, что касается здоровья сердца это относится.
По сути, мы можем определить абдоминальное ожирение как ожирение, вызванное накопленный жир в животе, По этой причине он также известен как центральное ожирение или ожирение Android. И мы должны отличать его от типа ожирения, который накапливается особенно в области рук, ягодиц и бедер, и известен как гиноидное или периферическое ожирение.
Было показано, что Абдоминальное ожирение более опасно и имеет худшие последствия для обмена веществ, Почему? В основном потому, что он способствует развитию подагры (накопление кристаллов мочевой кислоты в суставах) и диабета, одного из самых серьезных заболеваний.
Могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, так как жир накапливается и в других жизненно важных органах. И, кроме того, имеет тенденцию способствовать развитию гипертонии, гораздо более распространенной у людей с абдоминальным ожирением или андроидом, по сравнению с гиноидным или периферическим.
Можно ли предотвратить абдоминальное или центральное ожирение?
Многие эксперты рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями и поддерживать сбалансированную и здоровую диету как лучший способ предотвратить ожирение.
Фактически, когда человек страдает абдоминальным ожирением, многие диетологи советуют придерживаться диеты с низким содержанием жиров, которая помогает защищать и заботиться о здоровье сердца. И к регулярной практике упражнений.
Что касается практики физических упражнений, то лучше выполнять их регулярно каждый день, со средней продолжительностью от 30 до 45 минут. Кроме того, рекомендуется заниматься аэробикой, лучше всего при потере жира.
Сколько должен измерять периметр талии?
Хотя некоторые эксперты считают, что Измерение периметра талии Это может быть довольно устаревшим, правда в том, что сегодня по-прежнему полезно выяснить, может ли конкретный человек иметь или не иметь окружность талии больше, чем рекомендуется.
В любом случае, если мы будем придерживаться классических мер в этом отношении, многие диетологи указывают, что оно не должно превышать следующие меры:
- Периметр талии у женщин:В случае женщин, 88 сантиметров.
- Периметр талии у человека:Для мужчин не рекомендуется превышать 102 см.
Вы также можете измерить полноту, рассчитав Индекс массы тела, который не должен превышать 25. Если вы хотите, мы предлагаем вам бесплатный калькулятор IMC, так что вы знаете, сколько находится ваш индекс массы тела. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыожирение
