Последствия смены времени для здоровья, последствия и как этого избежать

Каждый год есть официальный смена времени в соответствии с приходом или началом двух основных сезонов: весна, с одной стороны, и осень, с другой, с главной целью экономить энергию и освещение (Фактически, от государственных администраций указывается, что с этим изменением расписаний экономится 5% стоимости освещения).

хотя прибытие новой станции может иметь последствия или последствия для здоровьяЭто правда, что наше тело больше страдает с приходом весны и лета. И смена времени имеет много общего в этом смысле, в то же время, как переход от холодного сезона к более теплому и наоборот.

Правда в том, что приход весны, оставляя в стороне весеннюю аллергию, включает увеличение солнечного света и изменение погоды на метеорологическом уровне, который обычно имеет тенденцию к улучшению (погода лучше, солнце выходит и природа процветает), что приводит к улучшению нашего настроения, и мы склонны чувствовать себя более оптимистично (говорят, что весна меняет кровь).

Но наступление осени обычно хуже, потому что защитные силы, как правило, страдают, а наступление более холодного времени означает, что наше тело более предрасположено к заболеванию простудой или гриппом.

Основные последствия смены времени для здоровья

Нет сомнений в том, что все большее число экспертов против этих временных изменений. С одной стороны, IDAE (Государственное предприятие Министерства промышленности, туризма и торговли) считает, что экономия на освещении в домах составляет 5%. С другой стороны, многие врачи говорят о его не столь положительных последствиях для здоровья, так как с изменением графика наши биологические часы меняются. Его влияние на наше здоровье более чем очевидно:

Изменения в настроении и настроенииОбычно люди, которые наиболее подвержены изменению времени, чувствуют большую раздражительность. Для нас характерно чувствовать себя более подавленным, взволнованным и в свою очередь с низким настроением.
Проблемы со сном: очевидно, что после смены времени возникает нарушение сна. Результат? Мы отдыхаем хуже и меньше времени, что влияет на наше настроение, поэтому мы чувствуем себя более злыми и раздраженными.
Худшие физические показателиОбычно чувствуется некоторая общая усталость, чувство усталости. Это нормально, что после смены времени нам дороже выполнять повседневные задачи, которые мы выполняем в обычном режиме.
Хуже интеллектуальная производительностьЧувство общей усталости переходит в большую трудность для интеллектуальной концентрации, которая влияет как на нашу учебу, так и на нашу работу.

Как предотвратить последствия смены времени на здоровье

Эксперты в области здравоохранения сходятся в том, что большинство Последствия смены времени на здоровье они носят преходящий характер, так что в течение нескольких дней человек обычно имеет перенастроить их биологический ритм.

Тем не менее, это всегда возможно предотвратить влияние смены времени на здоровье, следуя некоторым советам или привычкам здоровья так же просто, как основные:

Прогрессивная адаптация: за неделю до каждого изменения расписания вы можете отложить или предвидеть ежедневные действия, особенно приемы пищи и время, когда мы встаем и ложимся спать. Так, например, если весной час впереди, а зимой он задерживается, ключ заключается в том, чтобы предвидеть это повышение или задержку за неделю до каждого изменения времени. Как? С 15 минут каждые 2 или 3 дня или только в предыдущие 4 дня.
Поддерживать здоровый образ жизниСоблюдайте сбалансированную диету и соблюдайте здоровую и здоровую диету. Пейте много воды и выбирайте свежие, натуральные продукты.
Заниматься физическими упражнениями: это поможет вам наслаждаться хорошим настроением и тем, что ваше здоровье не пострадает после смены сезона.

Почему изменение времени сделано?

Относительно того, почему произошла смена времени, мы должны вернуться к тому, что несколько веков назад, когда в 1784 году Бенджамин Франклин заметил во время визита в Париж, что французы сэкономили на свечах, просто встав раньше.

Однако только в 1905 году английский строитель Уильям Виллетт задумал летнее время во время поездки на лошадях перед завтраком, и в этот момент он с удивлением подумал, сколько лондонцев спало в лучшую часть летнего дня. Так в 1907 году он предложил изменить график, который не был применен немедленно.

В настоящее время, к вопросу о том, почему происходит изменение времени, мы должны говорить почти исключительно о энергосбережение.

Уже в 1999 году Европейская комиссия провела исследование, которое позволило ей убедиться, что эта мера оказывает положительное влияние на сбережения.Фактически, IDAE (Государственное предприятие Министерства промышленности, туризма и торговли) считает, что экономия энергии с конца марта до конца октября составит 5%: на семью будет всего 6 евро, но более 60 миллионов евро на множество домов.