Как избежать весенней астении
Для многих людей сезонные изменения часто остаются незамеченными с точки зрения проблем со здоровьем, в то время как другие замечают, как страдает их здоровье.
В дополнение к аллергия на пыльцу что является одним из частых заболеваний или расстройств в это время года, может также повлиять на нас весенняя астения.
Как мы уже говорили ранее, некоторые люди более чувствительны, чем другие, и изменения, которые влекут за собой переход из одного сезона в другой, приводят к тому, что наш организм должен адаптироваться к этим изменениям.
Вскоре после начала весны одним из первых резких изменений в замечании является изменение графика, к которому мы должны приспосабливаться с течением времени.
Постепенно дни становятся теплее, становится больше дневного света, мы начинаем проводить больше времени вдали от дома, позже ложимся спать, и иногда эти изменения берут свое.
Может быть, вы зададите себе следующий вопрос, и не должен ли я чувствовать себя хорошо со всеми этими изменениями? но, тем не менее, это не так, усталость приходит к вам, у вас нет особой поддержки, вы плохо спите, если это происходит с вами, возможно, вы переживаете весеннюю астению.
И наше тело, и наши гормоны должны адаптироваться к этим новым изменениям, и гормоны могут быть изменены в их производстве, что вызывает симптомы, подобные упомянутым выше, и некоторые другие.
астения Это расстройство, которое возникает временно, и мы можем не только пройти астению весной и осенью.
Осень также является критическим сезоном для людей, чувствительных к изменениям, в этом случае астения известна как осенняя астения.
Симптомы, которые могут заставить нас заподозрить, что мы переживаем весеннюю астению, следующие:
- Усталость, усталость.
- Мышечная слабость
- Нарушение сна
- Имейте больше сна, чем мы обычно имеем.
- Грусть без причины, апатия.
- Раздражительность.
- Головная боль.
Эти симптомы, как упоминалось выше, носят временный характер, поэтому их не следует расширять во времени, в случае, если это так, мы должны проконсультироваться с врачом.
Как избежать весенней астении с помощью этих естественных советов
Советы, которые мы подробно рассмотрим ниже, помогут нам подготовиться в течение всего года, а не только перед лицом весны или осени.
Мы должны помнить, что сезонных изменений в течение года четыре, и в любое время мы можем подвергнуться страданию от астении.
Чтобы эти изменения поймали нас с защитой нашей иммунной системы в отличной форме, желательно обратить внимание на следующие советы:
- Диета должна быть здоровой и сбалансированной.
- Держите нас хорошо увлажненными, выпивая не менее 2 литров воды в день, которые мы можем чередовать с настоями и натуральными соками овощей и фруктов.
- Помогите нам с натуральными добавками, такими как маточное молочко, прополис, которые помогут нам увеличить энергию и защитные силы.
- Делайте физические упражнения каждый день умеренным образом, ходите между полчаса или часом в день.
- Соблюдайте установленные часы для еды.
- Отдыхайте и спите по крайней мере 8 часов в день или то, что нужно нашему телу, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
- Избегайте как можно больше ситуаций, которые предрасполагают нас к стрессу.
- Избегайте стимулирующих и сладких напитков, особенно во второй половине дня.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Не курить
- Возьмите настои, которые помогают нам укрепить иммунную систему, такие как настой эхинацеи, листья гуавы.
- Возьмите настойки, которые помогают нам примирить спокойный сон, как настой лепестков цветков апельсина.
