Вы должны избегать этих продуктов, если у вас гипертония

Вы должны избегать этих продуктов, если у вас гипертония

Наше сердце имеет тенденцию оказывать давление на артерии с целью, чтобы они могли привести кровь к различным органам человеческого тела. Это действие то, что с медицинской точки зрения известно как кровяное давлениеТаким образом, в то время как максимальное давление является мерой, получаемой при каждом сокращении сердца, минимум регистрируется или получается при каждом расслаблении.

Хотя все мы можем страдать от высокого кровяного давления в определенное время, например, после жаркой дискуссии, ситуации, которая вызывает стресс или беспокойство или даже сильное эмоциональное воздействие. К счастью, этот тип подъемов не имеет большого значения, и в течение нескольких минут напряжение нормализуется.

Однако, когда кровяное давление постоянно повышается и поддерживается, мы сталкиваемся с гипертония, что предполагает большее сопротивление для сердца. И как реагирует этот жизненно важный орган? Очень просто и в то же время тревожно: увеличение мышечной массы, чтобы справиться с этим перенапряжением, которое с медицинской точки зрения известно как гипертрофия левого желудочка.

Как следствие, сердечная мышца становится более раздражительной, возникает больше аритмий, и в свою очередь могут возникать стенокардия и коронарная недостаточность, поскольку увеличение мышечной массы не сопровождается увеличением риска крови.

К сожалению, это болезнь, которая может остаться незамеченной поскольку обычно он не вызывает симптомов до тех пор, пока не возникнут серьезные или серьезные осложнения, как, например, в случае инфаркта миокарда, церебрального тромбоза или кровоизлияния. На самом деле симптомы обычно кажутся неспецифичными, например, головные боли, которые могут помочь обнаружить его.

Как бы то ни было, правда в том, что Высокое кровяное давление может серьезно повлиять на многие органы нашего тела, Например, когда артерии становятся более узкими и более жесткими, а риск для крови недостаточен, могут возникнуть инфаркты головного мозга (ишемический инсульт или инсульт) или разрыв артерии и вызвать кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).

Это также может повлиять на почки, так как вызывает жесткость различных артерий, которые снабжают кровью эти органы. В результате это может привести к почечной недостаточности, которая требует даже медицинского лечения путем диализа. С другой стороны, он может вызвать изменения в зрении, если он повреждает артерии сетчатки, сексуальное бессилие у мужчин или боль при ходьбе, если он затрагивает артерии ног.

Какие продукты запрещены при гипертонии?

В случае гипертонии необходимо и необходимо внести изменения в диету и образ жизни позволь человеку следовать Например, поскольку избыточный вес является явной и доказанной причиной гипертонии, необходимо контролировать вес и уменьшить его в случае избыточного веса. На самом деле, просто похудев, мы сможем снизить артериальное давление, а следовательно, риск развития диабета и сердечно-сосудистого риска.

Есть также определенные продукты, которых следует избегать, так как они содержат слишком много натрия в своем составе или не помогают контролировать высокое кровяное давление. Это случай:

• Обработанные мясные и колбасные изделия. Особенно гамбургеры и колбаски.
• Хлеб и кондитерские изделия.
• Картофельные чипсы и соленые закуски, как типичные соленые печенья.
• Арахис и другие соленые орехи, такие как фисташки и соленый жареный миндаль.
• Анчоусы и другие консервированные консервы.
• Супы и бульоны из конвертов.
• Помидоры, овощи и консервированные овощи.

Кроме того, очень важно избегать добавления соли в пищу и блюда, а также уменьшения количества уже содержащих ее продуктов.

Другие привычки, которые помогают вам снизить или контролировать гипертонию

Соблюдайте диету, полезную для сердца

Как мы уже говорили, важно изменить нашу диету и выберите это время для здоровой для сердца диеты. Например, важно употреблять фрукты, овощи и свежие овощи. Другие натуральные продукты, такие как бобовые, крупы и хлеб из непросеянной муки, орехи, оливковое масло, рыба и белое мясо (вместо красного мяса) также выделяются.

Заниматься физическими упражнениями

Физические упражнения необходимы для хорошего здоровья и предотвратить возникновение гипертонии и диабета. В любом случае, если гипертония или диабет уже были диагностированы, регулярная физическая активность может оказать большую помощь в их уменьшении и избежании их наиболее серьезных осложнений.

Среди других важных преимуществ, в дополнение к снижению показателей артериального давления, увеличивает нагрузку и мышечную массу, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает контролировать вес.

Избегайте табака и алкоголя

Это две ежедневные привычки, признанные обществом и соответствующими властями, но с серьезными и серьезными рисками для нашего здоровья. С одной стороны, табак увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, С другой стороны, потребление алкоголя вызывает повышение артериального давления, Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыгипертония