Как приготовить питательный яблочный и мюсли из семян
Начните день с энергетический завтракОснованный на 100% натуральных продуктах, это лучший способ начать день правильно, потому что это отличный способ обеспечить организм энергией, в которой он так нуждается утром. Среди продуктов, которые нельзя было пропустить за завтраком, мы, несомненно, можем найти мюсликоторый может быть разработан с очень большим разнообразием полезных продуктов, среди которых следует упомянуть овес.
Это отличный естественный вариант, когда речь идет о снабжении нашего организма сложными углеводами, растворимой клетчаткой, белками, незаменимыми жирными кислотами, витаминами B и E и минералами, такими как магний, калий, фосфор, железо, кальций и цинк. В дополнение к аминокислотам и ферментам, которые делают его пищей не только очень сложным, но и с очень пищеварительным продуктом.
И почему мюсли считается одним из самых полных продуктов, которые существуют? Очень просто: потому что состоит из смеси овса и ржи, фруктов, зародышей пшеницы и ореховХотя в его приготовление также можно добавлять более питательные продукты. Среди фруктов, наиболее часто используемых при его разработке, можно упомянуть яблоко и виноград, а орехи - это фундук, грецкие орехи и изюм.
Следуя шагам, которые мы предложили в предыдущем рецепте, в котором мы объяснили как приготовить мюсли В этот раз мы хотим показать вам ингредиенты и шаги, необходимые для приготовления еще более питательного и вкусного блюда. яблочные мюсли и семена подсолнечника и тыква, Вы поднимаете настроение? Это вкусно!
Ингредиенты, которые вам нужны
Для приготовления этого сорта мюсли вам понадобятся 2 столовые ложки овсяных хлопьев по 60 гр. семян подсолнечника, 60 гр. тыквенных семечек, 150 гр. фундука (рубленого), 125 гр. рисовых хлопьев, 125 гр. хлопьев проса, 120 гр. сушеного яблока и 115 гр. сушеных фиников без кости (рубленых).
Шаги, чтобы сделать яблочный мюсли с семенами
Накануне вечером оставьте в миске или миске, замачивая овсянку вместе с 5 столовыми ложками воды. На следующий день поставьте сковороду на средний огонь. Добавьте семена и фундук и немного поджаривайте до золотистого цвета. Положите семена и жареные орехи в большую миску и дайте им остыть.
Теперь добавьте хлопья риса, проса, яблока и нарезанные финики и хорошо перемешайте. Готово! Желательно хранить в контейнере с воздухонепроницаемым уплотнением.
Как правильно есть яблочный и семенной мюсли
Он вкусен в сочетании с овощными напитками из риса, овса или миндаля или с йогуртом. Если вы хотите, вы также можете подсластить его тростниковым коричневым сахаром или медом.
Изображения | Жюль / Катрин Больше ТемРецепты на завтрак
