3 рецепта полезных и вкусных смузи
смузи это освежающий и полезный для здоровья вариант, они представляют собой фруктовые коктейли довольно кремовой консистенции, их очень легко приготовить, они идеально подходят для всех возрастов, даже для того, чтобы предложить малышам совершенно здоровый и освежающий напиток.
Они идеально подходят для замены сладких напитков, к которым мы обычно прибегаем, особенно летом, чтобы освежиться. А чтобы приготовить вкусные и витаминизированные смузи, нам просто нужен блендер и заставляет наше воображение летать, комбинируя наши любимые фрукты.
Помимо фруктов, коктейли изготавливаются с молоком, натуральным йогуртом, соевым молоком или другим овощным напитком, мороженым.
Смузи - это напиток, который подается холодным, мы можем либо иметь холодное молоко и фрукты, с которыми мы собираемся его приготовить, либо измельчать лед до, а затем в том же стакане блендера включить остальные ингредиенты и взбить, эта форма не потеряет вкус.
Смузи также можно приготовить, сочетая фрукты с овощами или овощами.
Смузи из красных фруктов и банана
Суммы, которые мы будем использовать для приготовления этого смузи, предназначены для 2 человек. Это натуральный и очень полезный смузи, приготовленный из двух вкусных ингредиентов: красные фрукты и банан.
Как вы наверняка знаете, в особом случае красных фруктов они чрезвычайно богаты природными антиоксидантами. Хотя банан удивляет своей великой силой и богатством калия.
ингредиенты:
- 350 грамм красных фруктов.
- 250 грамм натурального йогурта.
- Банан
- 2 столовые ложки цветочного меда.
- Несколько листьев мяты для украшения.
подготовка:
Если мы купили замороженные красные фрукты, мы сначала разморозим их в холодильнике. После оттаивания мы их хорошо моем и немного сушим.
- Мы оставляем за собой несколько кусочков красных фруктов для украшения. Снимаем шкуру с банана и режем их на ролики.
- В блендер мы положили красные фрукты, йогурт, банановые роллы и все хорошо взбили. Затем добавьте мед и взбейте еще немного.
Мы раздаем смузи в отдельных бокалах и представляем их украшенными сверху несколькими красными фруктами и несколькими листьями мяты.
Смузи из дыни и салата
В этом смузи мы будем сочетать овощ с фруктом: листья зеленого салата и дыни. Это вкусно, и, вероятно, его аромат приятно удивит вас. Принять к сведению
ингредиенты:
- 4 листа кудрявого зеленого салата.
- Половина сорта дыни, шкура жабы.
- 350 мл. минеральной воды.
- Ложка цельного сахара.
- Некоторые листья мяты для украшения.
подготовка:
- Мы хорошо промываем листья салата, сливаем их и измельчаем. Снимаем кожу с дыни и режем ее на кубики.
- В блендер мы кладем листья салата, кубики дыни, весь сахар, воду и все хорошо взбиваем.
Мы ставим смузи в два отдельных стакана и подаем его украшенным листьями мяты.
Смузи из соевого молока, яблок, бананов и клубники
В этом смузи мы совместим соевое молоко с натуральным йогуртом Перед тем, как готовить смузи, подайте его холодным, пока мы не охладили фрукты в холодильнике.
ингредиенты:
- 150 грамм клубники.
- Золотое яблоко.
- Банан
- 300 мл. соевого молока или другого овощного напитка.
- 250 мл. подслащенного натурального йогурта или 2 натуральных йогурта.
подготовка:
- Мы хорошо моем клубнику, сливаем их и режем на кусочки. Снимаем кожуру с яблока и режем его кубиками.
- Снимаем шкуру с банана и режем на ролики. В блендер мы положили йогурт, клубнику, яблоко, банан, соевое молоко и хорошо взбиваем.
У нас есть коктейль в отдельных очках, и мы украшаем его листочками мяты.
