Упражнения для недержания мочи и 1 успокаивающий настой

недержание мочи Это может стать неудобным расстройством для многих людей. Как следует из названия, оно заключается в непроизвольной потере мочи, так что человек чувствует внезапную потребность в мочеиспускании, но не может ее удержать.

Эти побеги могут происходить в ситуациях, как обычно, так и нормально, как физические упражнения, чтобы приложить усилия, посмеяться или чихнуть.

Среди причин, вызывающих появление недержания мочи, могут быть изменения внешнего сфинктера и мышц тазового дна, проблемы неврологического происхождения или отказ внутреннего сфинктера из-за ненадлежащего расслабления или органических травм, среди других.

Так называемый Упражнения Кегеля упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем с целью укрепить кости тазового дна.

Что такое недержание мочи и почему оно появляется?

Недержание мочи - это в основном потеря контроля над мочевым пузырем, Или, что то же самое, предполагает потерю контроля над мочевым пузырем, что приводит к непроизвольная потеря мочи.

Это означает, что у человека, страдающего недержанием, возникает внезапное и властное желание помочиться независимо от того, где вы находитесь. Тем не менее, он не может удерживать мочу.

Его симптомы могут на самом деле варьироваться, так что единственным сигналом может быть только небольшая утечка мочи, гораздо более сильный симптом, такой как обильный и неконтролируемый ее выход.

Мы должны помнить, что недержание возникает, когда давление внутри мочевого пузыря намного превышает давление в мочеиспускательном канале.

Это, как правило, чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и хотя это может произойти в любом возрасте, чаще встречается с годами, с возрастом. Тем не менее, это может произойти из-за проблем или неврологических повреждений, как следствие изменения мышц тазового дна и внешнего сфинктера, или из-за отказа внутреннего сфинктера из-за органического поражения или неуместного расслабления.

Упражнение Кегеля идеально подходит для недержания

В случае, если недержание мочи связано с ослаблением мышц тазового дна, Упражнения Кегеля Они могут быть интересны в этом отношении. Поясним одно из самых простых:

Идите в ванную и попробуйте помочиться, чтобы опорожнить мочевой пузырь.
Сократите мышцы влагалища на три секунды.
Расслабьтесь, повторяя 10 раз.
Контракт сейчас и расслабиться так быстро, как вы можете.
Повторите 25 раз.
Теперь представьте, что вы что-то держите во влагалище.
Задержитесь в этом положении на 3 секунды и расслабьтесь.
Повторите 10 раз.

Эти упражнения для недержания мочи являются упражнениями для начинающих, которые никогда не следовали упражнениям Кегеля для укрепления костей и мускулатуры тазового дна.

Идеальный настой из рожкового чая против недержания мочи

рожкового дерева Это многолетнее дерево, принадлежащее к семейству papilionáceas, которое может достигать даже 10 метров в высоту, являясь очень характерным деревом и легко дифференцируемым.

Например, в области фитотерапии это дерево, листья которого могут быть особенно полезны и интересны при недержании мочи.

Чтобы иметь возможность пользоваться его преимуществами, наиболее уместно и желательно знать, как приготовить настой рожкового дерева.

ингредиенты:

30 г. рожкового дерева
1 литр воды

Подготовительные этапы:

Положите литр воды в кастрюлю и доведите до кипения.
Когда он закипит, добавьте рожковое дерево и дайте постоять 3 минуты.
По истечении этого времени выключите огонь и дайте отдохнуть еще 3 минуты.

Наконец, процедите и возьмите столько, сколько хотите. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.