Преимущества гуанабаны как тропического фрукта

анона Это дерево, которое принадлежит семье Annonaceaeкоторый выращивается во многих тропических странах за свои съедобные плоды (которые также известны под тем же названием, что и само дерево), не только за его тонкий и восхитительный вкус, но и за очень большое количество профилактических, защитных, лечебных и лечебные предложения. С научной точки зрения это известно под названием Annona Muricata.

Что касается дерева, оно может достигать до 10 метров в высоту, с грубой корой и характерными зеленоватыми листьями. Мы находим его особенно в Мексике, Карибском бассейне, Полинезии, Центральной и Южной Америке, Китае и Австрии, хотя верно, что сегодня его можно выращивать практически в любом месте в мире. При этом его плоды имеют яйцевидную форму (яйцевидную форму), которая изогнута на своем нижнем конце и имеет неправильную форму. Очень важно, чтобы фрукт разрезался, когда он достиг зрелости, иначе он не созреет хорошо и его вкус будет несколько горьким.

Плод сметаны На самом деле его очень легко отличить, и он довольно характерен, поскольку у него есть маленькие колючки, которые не заострены, так что при разрезании плода или удалении его кожи они не вызывают боли или дискомфорта. В его интерьере представлены некоторые семена, которые покрыты мякотью.

Пищевые свойства плодов гуанабаны

С точки зрения питания гуанабана чрезвычайно богат углеводамиособенно в сахаре. Он также обеспечивает интересные количества клетчатки, белка, а также отличается низким содержанием жира. На самом деле 100 грамм гуанабаны дают только 0,3 грамма жиров.

Это фрукт, очень богатый витамином С, необходимым питательным веществом для правильного функционирования нашего организма. Он также обеспечивает другие витамины, особенно группы B (как, например, в случае витаминов B1, B2, B3, B5, B6 и B7).

Он также содержит минералы и аминокислоты, среди которых можно отметить калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо и цинк.

100 г сметанного яблока в виде тропического фрукта обеспечивают следующие необходимые питательные вещества:

Углеводы: 16,84 гр.
Клетчатка: 3,3 гр.
Белки: 1 гр.
Жир: 0,3 гр.
Витамины: B1 (0,07 мг), B2 (0,05 мг), B3 (0,9 мг), B5 (0,25 мг), B6 (0,05 мг), B9 (14 мкг) и витамин С (20,6 мг).
Минералы: калий (278 мг), фосфор (27 мг), магний (21 мг), натрий (14 мг), кальций (14 мг), железо (0,6 мг) и цинк (0,1 мг).

Преимущества плодов гуанабаны

Когда тропические фрукты гуанабаны употребляются регулярно, это способствует преимущества и свойства чрезвычайно интересный для здоровья благодаря богатству незаменимыми питательными веществами и другими не менее полезными соединениями, как, например, в случае анонацина.

Хорошо для печени

Регулярное употребление гуанабаны интересно при желтухепоражение печени, проявляющееся желтоватым окрашиванием кожи, слизистых оболочек и конъюнктивы глаза. Кроме того, это очень интересно и полезно, когда речь идет об очищении печени.

На самом деле, помогает печени лучше выполнять свои функции, помогает выводить токсины и усваивать жирыТаким образом, это становится отличным естественным вариантом и в случае жирной печени.

Чтобы насладиться этим качеством, весь сметанный орех можно употреблять в пищу или разрезать на кусочки, удалить его семена и разжижить.

Помогите укрепить оборону

Кислый чрезвычайно богат витамином СЭто незаменимое существенное питательное вещество для нашей защиты, поэтому регулярное употребление этого фрукта очень позитивно помогает укреплению иммунной системы и повышению защиты.

Кроме того, мы не должны забывать, что витамин С является очень антиоксидантом, поэтому он помогает уменьшить негативное воздействие свободных радикалов, повышает нашу естественную резистентность и замедляет процесс старения.

Хорошо для сердечно-сосудистой системы

Soursop полезен для поддержания хорошего сердечно-сосудистого здоровья, так как помогает бороться с высоким кровяным давлениемособенно когда наше кровяное давление слишком высокое. Помните, что гипертония диагностируется, когда наше кровяное давление составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше.

Кроме того, регулярное употребление этого фрукта очень интересно в случае высокого уровня холестерина, а также когда у вас высокий уровень триглицеридов, потому что это помогает снизить высокий уровень жиров в крови.

Замечательный пищеварительный

Благодаря богатству клетчатки это фрукт, который помогает регулировать функции кишечникав свою очередь, очень положительно помогает при регулировании кишечного транзита и борьбе с дискомфортом, связанным с запорами. Кроме того, он способен укрепить кишечную флору.

Чтобы наслаждаться этими пищеварительными и кишечными качествами, необходимо регулярно употреблять фрукты, что поможет оптимизировать и заботиться о нашей пищеварительной системе.

Помогите предотвратить и бороться с раком

Согласно научному исследованию, проведенному Национальным университетом Сан-Маркос и Университетом Перуана Каэтано Эредиа, гуанабана поможет предотвратить и бороться с раком.

Это качество обнаруживается в листьях, чей этанольный экстракт оказывает цитотоксическое действие на раковые клетки, особенно на слизистую желудка и легких.

На самом деле, гуанабана способствует ацетогенины, который мы находим как в его плодах, так и особенно в его листьях, которые оказывают воздействие на раковые клетки, которые избирательно разрушают, но повреждают другие здоровые клетки или ткани.

Как употреблять гуанабану как фрукт

При употреблении гуанабаны, чтобы насладиться его преимуществами, а также целебными и лечебными свойствами, можно употреблять его целиком или готовить его сок.

Если вы хотите съесть его целиком, просто удалите его кожу и семена. Но если вы хотите приготовить его в форме сока, лучше всего нарезать его на кусочки, поместить в стакан блендера или блендера и хорошо взбить или смешать.

Изображения | Serge Melki / Malcolm Manners / Проект LEAF Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыфрукты