Уместно ли пить чай ночью?
чайВ разных его видах сегодня является одним из самых популярных напитков в мире, и с большей пользой для человеческого организма. Есть бесчисленное множество свойств, которые уже есть, и его использование уже тысячелетнее и расширено, чтобы конкурировать с кофе на втором месте среди самых потребляемых напитков в мире, уступая только воде.
Однако, несмотря на его бум в разных культурах, в большинстве случаев есть много сомнений относительно того, когда вы должны или не должны пить чай. Относительно уместности пить чай ночью есть много аргументов и противоречий, которые возникают в этом отношении и мнений, особенно когда мы говорим о типе чая и цели, которую мы имеем при его приеме.
Все чаи получены из чайного растения (называется Камелия Синенсис) и классификация между различными типами в основном основана на процессе производства и, более конкретно, на процессе окисления каждого чая. Существует шесть основных типов чая в зависимости от их цвета, но они, в свою очередь, могут быть классифицированы на различные подтипы.
Это дает нам один точный ответ: правильное употребление чая в ночное время зависит от типа чая, который вы принимаете, и преимуществ, которые мы ожидаем получить при употреблении этого напитка.
Не путайте чай с настоем
Многие люди говорят о пользе чая для засыпания и борьбы с бессонницей, состояние, которое все чаще встречается в наше время. Но, как правило, это приводит к ошибке. Что-то, что должно быть ясно о естественных средствах для сна, - то, что чай не то же самое как настой. В этом аспекте много путаницы.
Некоторые люди обычно называют чай настойкой и по этой причине ошибочно используют его, чтобы лучше спать по ночам. Ромашковый чай - это не то же самое, что настой ромашкового чая.
Хотя и то, и другое может быть утешительным, чай (в отличие от настоя) содержит в качестве основного вещества теин, и это так же стимулирует, как кофеин, то есть, вероятно, далеко не помогает уснуть, может иметь противоположный эффект и, следовательно, Не рекомендуется принимать его на ночь.
Чай также может быть расслабляющим и иметь преимущества ночью
Однако это не означает, что вы не можете или не должны пить чай на ночь. Принимая его в это время также может иметь несколько преимуществ. Например, чай в целом обладает мочегонным эффектом, а также помогает поддерживать чувство сытости и контролировать беспокойство по поводу употребления других нежелательных продуктов питания. Это будет очень полезно для людей, желающих похудеть.
С другой стороны, есть и другие преимущества пить чай ночью, среди которых расслабление и облегчение мышечной боли, так как многие чаи оказывают противовоспалительное действие. Другим преимуществом является улучшение процесса пищеварения во время сна и других применений, в которых мы можем найти более естественное решение и избежать необходимости употреблять наркотики.
Какие чаи вы можете пить и каких следует избегать перед сном?
Несмотря на теин и его стимулирующее действие, для многих горячий чай расслабляет, и он входит в привычку лучше спать. Но, как мы уже говорили, все будет зависеть от типа чая и его свойств, поэтому мы должны их хорошо знать.
Чаи лучше всего подходят для питья на ночь
- ройбушПомогает восстановить силы, которые носят в течение дня, и, несмотря на то, что чай считается не содержащим теина, он помогает сбалансировать нервную систему, поэтому он идеально подходит для отдыха перед сном.
- Чай улунТакже известен как синий чай, обладает приятным ароматом, обладает успокаивающим действием, способствует пищеварению и содержит минимальное количество теина, поэтому его можно употреблять без проблем перед сном.
Чаи, которых следует избегать ночью
- Черный чайЭто тот, который оказывает большее стимулирующее действие, имея больше количества теина. Это тот, который обеспечивает больше энергии для нервной системы, поэтому лучше всего принимать его утром и избегать ночью.
- Зеленый чайНесмотря на то, что он наиболее популярен благодаря своим превосходным питательным и мочегонным свойствам и широко используется любителями похудения, не рекомендуется употреблять этот чай на ночь. Это может вызвать бессонницу из-за ее возбуждающих эффектов. Лучше всего принимать его как минимум за три часа до сна.
