Что такое эмпатия и как быть более эмпатичным?

Можно сказать, что сопереживание Это основной навык, который мы находим в самом межличностном общении, поскольку он дает нам возможность поддерживать безусловно твердое понимание между двумя людьми.

Состоит из умение поставить себя на место другогои знать, что он чувствует, или даже что он может думать в определенный момент. Это помогает нам понять чувства, которые испытывают другие люди, что также помогает нам понять, почему они действуют определенным образом. Это полезно прежде всего, когда речь идет о предотвращении конфликтов.

Это, несомненно, навык, так как мы ставим себя на место другого, и мы также даем знать другому человеку. Следовательно, есть люди, которые более или менее чутки, и которые не совсем способны понять эмоции или мотивы других.

У эмпатических людей есть особые способности, так как они могут собирать очень большое количество информации о другом человеке из его слов, тона их голоса, их положения и, в конечном счете, всех тех элементов, которые связаны с прямой с его невербальным языком. Фактически мы можем сказать, что это люди, которые умеют «читать» других.

Не зря, эмпатия помогает сделать наши отношения с другими более приятными и полезными, поскольку, когда мы эмпатичны, отношения становятся более глубокими и прямыми. То есть мы чувствуем себя гораздо более гармонично с другими.

Слово эмпатия происходит от греческого слова Empháteiaчто означает чувствовать внутри привязанность, Хотя этот термин уже использовался в то время, только в восемнадцатом веке была проведена подлинная этимологическая аппроксимация того, что мы на самом деле понимаем сегодня. сопереживаниеот срока EinFülung, немецкого происхождения.

Как мы можем быть более чуткими?

Как мы указали, мы можем понять сопереживание как Интуиция о том, что происходит с вами и что происходит с другим, не забывая, что вы сами (В противном случае мы столкнемся с идентификацией, а не с сочувствием).

Другими словами, эмпатия заключается в том, что вы способны уловить как внутренние ссылки, так и различные эмоциональные компоненты другого человека, и понимать их так, как если бы вы были этим другим человеком.

Он характеризуется тем, что является одним из наиболее ценных качеств, особенно в такой коллективной и социальной среде, как общество, в котором мы развиваем нашу повседневную жизнь, поскольку он помогает нам пытаться понять - и понять - через что мы проходим человек, чтобы они чувствовали себя менее одинокими и более сопровождаемыми.

Что касается различий между эмпатией и идентификацией, то психолог обычно часто теряет границы между обоими состояниями, так что специалист может отразиться на проблемах пациента, теряя при этом всю объективность.

Устранить предрассудки

Обычно эмпатия теряется, когда мы склонны судить - даже неосознанно - человека, который говорит с нами. Очевидно, что ваш способ выслушать и ответить заметно меняется, если у вас есть предрассудки заранее или нет.

Вы должны постараться устранить эти предубеждения понемногу и полностью выслушать человека, не думая ни о чем другом. Это поможет вам лучше понять это и узнать, что происходит.

Помните, что первое впечатление о человеке в большинстве случаев часто ошибочно. Поэтому очень важно иметь возможность всегда поддерживать открытый и гибкий менталитет.

Не спешите и уважайте время

Иногда мы теряем терпение, когда говорим с кем-то, потому что это требует времени, чтобы выразить себя, или потому что это имеет тенденцию распространяться много. Наш ответ? Мы прерываем его речь и пытаемся предугадать, что он пытается нам сказать.

Еще один ключ к большей чуткости - это терпение и уважение ко времени другого человека.

Мы молчим, и мы ответим эмпатически

Хотя через слово мы можем выразить, насколько мы чутки по отношению к другому человеку, молчание - и жесты - также могут многое сказать, особенно когда вам нужно выразить себя, и вам просто нужно дать волю. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.

Мозг и движение — Вячеслав Дубынин (June 2020)