Почему хорошо практиковать расслабление
Случаи как беспокойства, так и стресса являются обычным делом. На самом деле, это редкий день, когда мы не чувствуем нервозности, беспокойства или стресса, и что мы не выполняем свои ежедневные обязанности, бегущие с одной стороны на другую. И мы могли бы сказать, что то, что когда-то стало превосходным защитным механизмом, который предупреждал нас и приводил нас в движение в присутствии какого-то хищника или опасности, сегодня стало настоящей проблемой для нашего здоровья, особенно когда нет реальной причины опасности, особенно когда она становится хронической.
Рост случаев стресса и тревоги связан с нынешним темпом жизни, который мы настолько заняты, где мы должны делать все быстро и быстро, и в котором любой отдых, который мы делаем, становится просто настоящей утопией. Правда в том, что наше конкурентное общество оказывает на него большое влияние, поэтому очень часто встречаются многие болезни и нарушения здоровья, связанные с ними. Самый обычный? Несомненно, эмоциональный гастрит, помимо других проблем с пищеварением и желудком, таких как боль в животе, диарея или запор, язвы, раздражение кишечника и болезнь Крона.
За все это, Практика расслабления каждый день очень важна, когда речь идет о заработке как физического, так и психического здоровья., Чтобы достичь этого, нужно практиковать его не менее 30 минут каждый день.
1. Помогает уменьшить стресс и беспокойство
Предоставление нам по крайней мере 30 минут в день для отдыха и успокоения помогает нам избавиться от стресса и беспокойства, а также помогает нам мыслить яснее и быть более креативными. Это идеальный вариант, когда мы склонны сильно нервничать, так как полезно успокаиваться, когда наши нервы напряжены.
2. Устранить мышечное напряжение
Стресс, беспокойство и нервы атакуют мышцы, вызывая некоторое мышечное напряжение. На самом деле, когда вы чувствуете стресс или беспокойство, у вас обычно больше мышечных контрактур? Для меня, например, трапеция, как правило, очень больно. Более того, каждый раз, когда я очень нервничаю, через несколько минут у меня болит часть спины, болит шея, и я также страдаю от головной боли.
Решение? Очень просто: успокоить нервы, немного расслабившись на несколько минут, пытаясь «отключить» мысли и ум, оставив его пустым.
3. Повысить уровень сознания
Когда мы поддерживаем ежедневную практику расслабления и регулярно практикуем расслабление, мы часто теряем свой разум, чтобы держать свои мысли пустыми и оставаться гораздо более сфокусированными. Поэтому, когда мы делаем это привычным образом, мы, в свою очередь, повышаем наш уровень сознания.
4. Это помогает нам иметь больше позитивных мыслей
Когда мы чувствуем стресс, очень нервничаем или тревожимся, мы часто наводняем негативные и / или навязчивые мысли, так что они превращаются в порочный круг, который не приносит нам никакой пользы.
Однако, когда мы расслабляемся и практикуем техники расслабления ежедневно, мы можем наслаждаться большим количеством положительных мыслей.
5. Повысить нашу устойчивость к болезням
Регулярно практикуйте расслабление это помогает нам увеличить оборонучто, в свою очередь, приводит к укреплению нашего здоровья в целом и нашей иммунной системы в частности, что повышает нашу сопротивляемость наиболее распространенным заболеваниям, таким как простуда и грипп. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыотдых
