3 инфузии для улучшения кишечного транзита

Согласно статистическим данным, Испания входит в число стран, в которых больше людей страдают запорами, что затрагивает более 30% населения. С другой стороны, по оценкам, 3 из 10 женщин страдают от этого, поэтому 9,5 миллиона человек с проблемами кишечного транзита в основном женщины.

В этом смысле мы должны помнить, что Запор рассматривается как задержка опорожнения кишечника, так что вы склонны диагностировать, когда частота дефекации меньше, чем три раза в неделю. По своим симптомам это сопровождается увеличением консистенции стула и прилагает больше усилий в эвакуации.

О его причинах мы можем упомянуть: вести очень напряженную, тревожную и нервную жизнь, придерживаться нездоровой диеты и практиковать небольшие физические упражнения (то есть быть очень сидячим).

К счастью, среди различных естественных вариантов, которые существуют во время улучшить кишечный транзит Это не только важно вести здоровый образ жизни на основе натуральной диеты, богатой свежими и сезонными продуктамиВыбирайте продукты, богатые клетчаткой, а также натуральные пробиотические и пребиотические продукты. Также возможно сделать конкретные настои с лекарственными растениями, которые имеют качество, улучшающее транзит естественным и эффективным способом.

3 рецепта полезных настоев для улучшения нашего транзита

Настойка солодки

настой лакрица Это очень интересный естественный способ улучшить кишечный транзит и облегчить запор, благодаря тому, что солодка является корнем, способным способствовать правильному функционированию кишечникаВ дополнение к предложению других сопутствующих качеств, таких как защита слизистых оболочек нашей пищеварительной системы и облегчение изжоги.

Необходимые ингредиенты: вам понадобится 1 чайная ложка измельченного сухого корня солодки и 1 стакан воды.
Шаги, чтобы сделать этот настойПоложите в кастрюлю эквивалент чашки воды и немного нагрейте, не доводя до кипения. Выключите огонь, добавьте солодку и оставьте настой на 5 минут. По истечении этого времени он служит в чашке и пьет.

Зефир настой

проскурняк Это растение очень богато слизью, поэтому настой зефира эффективен при улучшении запора и облегчении кишечного транзита, Это также полезно в случае язв желудка и гастрита.

Необходимые ингредиенты: для приготовления настоя нужно 1 чайную ложку зефира и 1 стакан воды.
Шаги, чтобы сделать этот настой: положите эквивалент кастрюли с водой в кастрюлю и нагрейте до огня, но не доводя до кипения. Затем добавьте зефир, немного уменьшите огонь и дайте постоять 5 минут. Выпрями и пей. Вы можете взять 2 чашки этого вливания в день.

Настой подорожника

подорожник это растение, которое любит зефир Он очень богат слизьютак что это очень полезный вариант, когда нам нужно улучшить наш кишечный транзит и уменьшить запоры естественным образом Конечно, его следует принимать с большим количеством воды, потому что в противном случае это может вызвать кишечные непроходимости.

Необходимые ингредиенты: вам нужна 1 чайная ложка подорожника и 1 стакан воды.
Шаги, чтобы сделать этот настой: Сначала поместите эквивалент чашки воды в кастрюлю и разогрейте огонь. Непосредственно перед тем, как вода закипит, выключите огонь, добавьте подорожник и дайте постоять 5 минут. Выпрями и пей. Вы можете выпить 1 стакан этого настоя в день.

Помните, что когда дело доходит до улучшения кишечного транзита, важно вести более активный, здоровый и здоровый образ жизни, основанный на мониторинге сбалансированной и разнообразной диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки (такими как цельное зерно, фрукты, овощи), а также ежедневно занимаясь физическими упражнениями.

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыЗапоры Настой