5 продуктов с большим количеством сахара
белый сахар (также известный под именем рафинированный сахар) становится одним из наиболее распространенных вариантов подслащивания, когда дело доходит до придания сладкого вкуса пище, десерту или напитку. Например, это довольно распространенный продукт, когда мы пьем кофе с молоком, чай, настой или любой другой горький напиток.
Хотя это очень распространенный вариант подслащивания во многих домах, знаете ли вы, что он не рекомендуется или не рекомендуется вообще? Достаточно взглянуть на влияние потребления белого сахара на здоровье, чтобы понять, что его эффект на самом деле отрицательный: он может вызвать недостаток витаминов группы В и кальция, увеличивает риск избыточного веса и ожирения, способствует повышению уровня холестерина. и триглицериды, изменяют кишечную флору, и вместе с диетой с низким содержанием клетчатки может увеличить риск развития рака, диабета, желчных камней и болезни Крона.
В дополнение к замене белого сахара другими более полезными подсластителями (такими как мед или цельный тростниковый коричневый сахар), мы также находим сахар в некоторых продуктах. Далее мы указываем вам Какие 5 продуктов с наибольшим содержанием сахара:
- Конфеты и сладости: столько же сладостей, сколько другого типа сладостей и безделушек, так как 98% его состава составляет сахар.
- Растворимый какао: это какао-порошок, который мы добавляем в молоко. Хотя это зависит от брендов, количество сахара достигает 70%.
- леденцыНесмотря на то, что они полезны для здоровья из-за фруктов, содержание сахара в них очень высокое. На самом деле, из 100 грамм сахара 55 - это сахар.
- Сушеные финики и изюмКак и консервы, они являются здоровой пищей. Тем не менее, они имеют очень высокое содержание сахара.
- Сгущенное молокоХотя есть варианты с меньшим содержанием сахара, такие как обезжиренное сгущенное молоко, они содержат около 55% сахара.
Изображение | Lall Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
