Как смешать животные и растительные белки
белки являются важными питательными веществами, необходимыми для нашего тела и нашего здоровья, которые делятся на животные белки и растительные белки в зависимости от его происхождения или происхождения.
Хотя первоначально долгое время считалось, что растительные белки сами по себе являются растительным происхождением, они более полезны и рекомендуются, чем животные. Однако правда в том, что содержат большее количество и разнообразие незаменимых аминокислот, что означает, что белки животного происхождения гораздо более питательны и полны те белки растительного происхождения, которые имеют тенденцию быть более неполными и также имеют более низкую биологическую ценность.
Но растительные белки также питательны и, как правило, поступают из продуктов с низким содержанием жиров, поэтому важно придерживаться разнообразной диеты, основанной на сбалансированной диете, которая сочетает в себе потребление продуктов, которые содержат животные и растительные белки.
Лучшие комбинации растительных и животных белков
Сбалансированное и разумное питание должно основываться прежде всего на потреблении натуральных и полезных для здоровья продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми ему каждый день для выполнения своих повседневных функций.
В случае белков это означает, что для того, чтобы растительные белки были более полными и обеспечивали наш организм большим количеством незаменимых аминокислот, ключ в том, чтобы объединить растительные и животные белки в одном блюде.
Вот несколько идей объединить разные белки в одном блюде:
- Филе телятины и приготовленные овощи.
- Кусочки мяса и яичные макароны.
- Куриная грудка и рис с приготовленными овощами.
- Обезжиренная колбаса и хлеб из непросеянной муки.
- Вареные яйца и овощи.
Изображение | thienzieyung Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
