Банановый и ореховый хлеб: рецепт и преимущества бананового хлеба с орехами
Ты любишь хлеб ?, банан ?, а также орехи? В таком случае вполне возможно, что вы наслаждаетесь этим вкусным питательный хлеб, полный преимуществ и свойств, который обеспечивает отличное количество энергии и который в конечном итоге выделяется именно потому, что он идеально подходит для всех возрастов: банановый хлеб и орешки.
Мы столкнулись с хлебом, широко известным под именем Ореховый банановый хлебХотя есть оригинальный, классический и базовый вариант, называемый просто Банановый хлеби состоит из банановый хлеб просто, без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов, как, например, в случае с орехами.
Откуда этот любопытный хлеб? Его происхождение должно быть найдено в Соединенных Штатах, где около века назад был разработан этот восхитительный рецепт, который вскоре стал популярным во всем мире. И это становится, по сути, прекрасным вариантом воспользоваться теми спелыми бананами, которые всегда остаются в вазе с фруктами и портятся.
Как сделать банановый и ореховый хлеб
ингредиенты:
- 3 банана в их зрелой точке.
- 75 грамм нарезанных орехов
- 340 грамм простой просеянной пшеничной муки.
- 225 грамм сахара.
- 75 граммов масляной мази.
- 2 маленьких яйца
- 4 столовые ложки молока, чтобы смягчить тесто.
- 4 столовые ложки воды.
- Немного масла, чтобы смазать плесень.
подготовка:
Мы начнем с приготовления сиропа, поставив на огонь нагреватель со 100 граммами сахара и 4 столовыми ложками воды.
Мы делаем сироп с небольшим нагревом и без остановки перемешиваем. Вынимаем сироп из огня и оставляем за собой.
Мы ставим духовку на разогрев с температурой 180ºС в течение 20 минут.
Мы снимаем кожу с бананов и измельчаем их с помощью вилки, мы также можем сделать их пюре с помощью блендера.
Чтобы сделать тесто, мы помещаем просеянную муку в миску и добавляем масло, остаток сахара, хорошо взбитое яйцо, нарезанные орехи, хорошо сплющенные бананы, сироп и тесто.
Пока мы месим, добавляем около 4 столовых ложек молока и снова месим. Выкладываем дно и стенки формы, в которой мы идем, чтобы сделать хлеб с небольшим количеством масла. Если, возможно, у нас была бумага из духовки, мы могли бы заменить ее маслом, облицовав форму этой бумагой.
Мы помещаем тесто в форму и готовим хлеб в течение 60 минут при температуре 150ºС.
Как только хлеб приготовлен, выньте его из духовки и дайте ему остыть до комнатной температуры.
Когда полностью холодно, мы можем разложить его. Мы оставим хлеб на 12 часов перед тем, как есть или подавать его.
Преимущества бананового хлеба и орехов
В отношении питательного вклада этого вкусного хлеба, нет сомнений, что мы очень энергичная еда, в основном за его содержание в банане, а также в орехах.
С одной стороны, банан Это фрукт, чрезвычайно богатый витаминами, среди которых можно упомянуть группы В (включая фолиевую кислоту), витамин С и Е. Он также содержит минералы, особенно калий, магний и железо. С другой стороны, он выделяется тем, что энергичная пища для ее содержания в углеводы.
С другой стороны, орешки Это вкусные, незаменимые орехи в разнообразной, здоровой и сбалансированной диете. Среди других аспектов они обеспечивают витамины (B1, B2, B6 и E), а также минералы, такие как магний, калий и фосфор. Да, выделяются своим богатством жирных кислот, особенно омега-6, особенно полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня холестерина и триглицеридов.
Как мы видим, мы сталкиваемся с едой питательный, как энергичный, который обеспечивает отличное количество углеводов, витаминов и минералов. Кроме того, легкость приготовления делает его идеальным вариантом практически для всех возрастов, который можно есть на завтрак или на полдник.
И чем мы можем это сопровождать? Ну, мы можем есть его в одиночку, как есть, или добавить масло, джем, йогурт ... Как вы понимаете, есть много возможностей. темыРецепты бисквита
