Забота о почках
почкиКак и в случае с печенью, они являются основными органами в детоксикации и очищении нашего организма, особенно потому, что они ответственны за выведение тех токсинов и отходов, которые не нужны нашему организму.
Фактически они становятся одним из главных фильтров нашей крови, которые очищают ее, сохраняя то, что наш организм может использовать в своих интересах, и устраняя только то, что организм должен выбросить через мочу.
Кроме того, почки несут ответственность за регулирование как кровяного давления, так и водно-солевого баланса нашего организма. Они также стимулируют выработку эритроцитов в крови.
В первую очередь по этой причине это фундаментально очистить почки по крайней мере, один раз в год, так как это очень подходящий вариант, когда речь идет о заботиться о почках и держать их всегда в оптимальном состоянии работы.
Как подтверждают многие специалисты в области здравоохранения, хорошее здоровье наших почек зависит от сбалансированной диеты, особенно в свежих фруктах и овощах. Кроме того, чтобы обеспечить правильное функционирование этих двух органов, необходимо ежедневно потреблять не менее полутора литров воды.
Как ухаживать за почками
уход за почками Это чрезвычайно просто и просто, главное - не насыщать их потреблением рецептов, очень приправленных солью, соблюдать здоровую сбалансированную диету и принимать количество воды, необходимое нашему организму каждый день.
Что касается того, что касается ежедневные потребности в воде и сколько стаканов воды пить в деньСамая полезная вещь - ежедневно принимать не менее 2 с половиной литров воды в день. Конечно, не дожидаясь, пока наше тело почувствует жажду, так как это будет слишком поздно.
Однако ниже мы приведем несколько простых советов, которым вы должны следовать во время заботиться о почках со здоровьем:
- Потребляйте каждый день, по крайней мере, от полутора до двух литров воды, что равняется восьми стаканам воды в день.
- Следуйте сбалансированной и здоровой диете, особенно в свежих фруктах и овощах.
- Избегайте солиИспользование специй или натуральных трав для придания вкуса вашим блюдам (петрушка, перец или карри могут быть идеальными).
- Избегайте сильно пряных продуктов и с большим количеством соуса.
- Контролируйте свое кровяное давление, Если он у вас высокий, увеличьте этот контроль и следуйте советам, указанным врачом.
- Избегайте табака и алкоголя.
- Не злоупотребляйте молочными, одна из основных причин почечный литиаз (образование камней или камней в почках).
- Если во время обычного анализа крови у вас был диагностирован повышенный уровень креатинина, знайте, как снизить уровень креатинина, и всегда следуйте советам врача.
Изображение | markhillary Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыпочки
