Пищеварительные настои после тяжелой еды

Хотя в определенном смысле этого очень легко избежать, в некоторых ситуациях это может быть несколько сложным, не переедание, Например, перед обедом или семейным обедом, в особых случаях, таких как Рождество или день рождения, наиболее распространенным является то, что мы едим и едим, не задумываясь о количестве, чтобы потом мы осознали, что много поели. Результат? Желудок, отек, изжога и газ, который становится настоящей проблемой, если мы хотим продолжать наслаждаться после ужина с семьей или друзьями.

Именно мы сказали вам, что избежать переедания на самом деле очень просто, потому что нам нужно только положить небольшие порции еды на тарелку и есть медленно, жуя пищу и позволяя пищеварению медленно следовать своему курсу, чтобы они пошли достигнув сигналов к мозгу, что наш желудок полон. Однако, если мы едим быстро, эти «знаки» не приходят вовремя, поэтому мы едим и едим и не осознаем этого, пока через некоторое время мы не чувствуем себя ужасно сытыми.

Как избежать обильной еды

Главное - стараться есть медленно и делать это в небольших количествах. Однако, если вы обычно едите много, даже не осознавая этого, пока не стало слишком поздно, вам могут помочь следующие основные советы и рекомендации:

  • Положите небольшое количество еды на тарелкуВместо того, чтобы ставить большую тарелку, полную переполненной еды, вы можете пойти «тренироваться» и попытаться положить небольшие количества, например, половину тарелки (и не заполнять ее вообще).
  • Ешь медленно: мозгу нужно не менее 20 минут, чтобы получить сигнал сытости от гормонов, которые начинают появляться, когда начинается процесс пищеварения. Поэтому, если вы едите медленно, вы поможете своему желудку не наполниться так быстро, и вы не будете чувствовать себя слишком быстро, когда станет слишком поздно.
  • Хорошо пережевывать пищуКак вы наверняка знаете, процесс пищеварения начинается со рта, с пищевого болюса. Если вы будете хорошо пережевывать пищу и делать это медленно, вы сможете производить больше слюны, что, в свою очередь, поможет пищеварению.
  • Оставьте немного еды на тарелке: даже если вы положили небольшое количество еды, или, особенно, если вы превысили количество, полезным вариантом будет попытаться оставить немного на тарелке; то есть не все есть.

Идеальные настои для улучшения пищеварения

Ромашковый чай

ромашка Это одно из самых известных растений, когда дело доходит до облегчения расстройства желудка и пищеварения. Кроме того, это становится отличным вариантом, когда у вас есть газ и метеоризм.

Чтобы сделать настой, вам понадобится только чайная ложка сухих цветов ромашки и эквивалент чашки воды. Вскипятите воду, и когда она достигнет точки кипения, добавьте ромашку, кипятя 2 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 3 минуты. Наконец подкрадись и выпей. Если хотите, можете подсластить его медом или тростниковым сахаром.

Настой укропа

Хотя ромашка является одним из самых популярных растений для пищеварения, когда речь идет о его облегчении и улучшении, укроп Это одно из наиболее подходящих лекарств не только при сбалансированном функционировании пищеварительной системы и улучшении пищеварения, но также очень интересно при отеках и метеоризме.

Чтобы сделать настой, вам понадобится чайная ложка семян фенхеля и чашка воды. Положите семена и воду в кастрюлю и доведите до кипения. Когда вода закипит, уменьшите огонь и дайте ему кипеть в течение 5 минут. Наконец подкрадись и выпей. Вы можете подсластить по вкусу.

Настой зеленого аниса

зеленый анис Это еще одно растение с интересными пищеварительными качествами. На самом деле, в сочетании с фенхелем и ромашкой, это очень полезное натуральное средство при расстройстве желудка, тяжелом пищеварении и метеоризме.

Приготовить настой так же просто, как выполнить шаги, которые мы указали в предыдущих настойках: вам просто нужно кипятить эквивалент чашки с водой и добавить чайную ложку семян зеленого аниса. Когда вода закипит, выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 3 минуты. Наконец подкрадись и выпей.

Изображения | Криста / Мануэль / Википедия

Продукты для сердца. Правильное питание. (September 2019)