Воздействие тепла на травмы
В предыдущей статье мы знали, когда применять тепло при травме, учитывая, что в зависимости от типа травмы, которая была перенесена, и, прежде всего, времени, прошедшего с момента его возникновения, применение тепла может соответствовать или, однако, было бы более целесообразно применять холод.
После того, как повреждение произведено, обычно появляется кровоизлияние, которое быстро распространяется к внутренней части различных тканей, что позже выпускает ряд веществ, которые запускают воспалительный процесс, в конце концов вызывая воспаление и боль. Удар, скручивание, растяжение связок, контрактура ... и даже травмы мышц и / или суставов могут возникнуть, когда мы бежим или выполняем какие-то другие физические упражнения.
В конкретном случае применения тепла достаточно, чтобы прошло 48 часов после травмы; или в случае хронических жалоб, таких как боль в шее, ревматическая боль, остеоартрит и артрит.
Его влияние не только на травму, но и на прилегающие участки очевидны:
- Он действует как противовоспалительное средство, то есть на воспаленные участки.
- Это помогает и способствует исцелению.
- Это способствует восстановлению тканей за счет увеличения поставок кислорода и питательных веществ.
- Обезболивающее: уменьшает болевую чувствительность, действует как обезболивающее.
- Увеличение кровотока и лимфообращения.
- Увеличивает гибкость и эластичность соединительной ткани, уменьшая жесткость суставов.
Применение тепла, с другой стороны, также помогает избежать риска травм за счет повышения эластичности мышц. На самом деле, ткани при нагревании гораздо легче растягиваются, уменьшая мышечный спазм, вызывая расслабление гладких и поперечно-полосатых мышц.
Изображение | Франсуа Питерс: ТемыФизические упражнения Спортивные травмы
