Энергетические батончики: что это такое, преимущества и питательный вклад
Они называются энергетические батончики (На самом деле это точное название, по которому их можно найти в специализированных магазинах), и их можно приобрести во все большем количестве мест. На самом деле, они вкусные и чрезвычайно питательные.
В настоящее время существует большое разнообразие брусья на любой вкус и вкус: с орехами или без них, с хлопьями или без, и даже с ароматами шоколада, апельсина, йогурта, ананаса, лимона ...
Но действительно ли энергетические батончики полезны для здоровья? Для каких людей именно рекомендуется? Сколько можно съесть за день?
Вы знаете, что такое энергетические батончики? И что они?
Вполне вероятно, что вы уже видели их в странном супермаркете или магазине. На самом деле, вполне возможно, что вы уже попробовали их. Все, более того, мы их знаем, и это правда, что они невероятно вкусные.
Они состоят из очень питательной пищевой добавки, которая, естественно, помогает обеспечить ряд питательных веществ в рационе, а также энергии. Они, так сказать, являются питательным вариантом для своевременного удовлетворения определенных потребностей, учитывая, что они точно характеризуются энергичностью и, следовательно, калорийностью.
Они обычно делаются из злаков и орехов. Например, их можно приготовить с использованием определенной группы злаков, таких как мюсли, или с овсом, тризо, кукурузой и рисом. Кроме того, они могут содержать сухофрукты или сухофрукты или шоколад.
Конечно, в зависимости от цели, для которой он собирается потреблять, его содержание питательных веществ будет различным. Так, например, мы можем встретить популярные протеиновые батончикикоторые, как следует из названия, представляют собой батончики, которые обеспечивают очень большое количество белка. Наиболее распространенным является то, что они содержат от 5 до 25% белка.
Мы также можем упомянуть углеводородные бары, В этих случаях ваш углеводный вклад может достигать 50% (хотя его содержание может быть выше в зависимости от бренда).
Пищевая ценность и преимущества энергетических батончиков
Энергетические батончики становятся продуктами, которые не следует путать с уже типичными батончиками из орехов или злаков.
Они, как правило, богаты углеводы (не зря, они имеют от 65 до 80% самого продукта), и они имеют высокое содержание в белки (от 5 до 15%), а также предлагают хорошее потребление калорий (от 300 до 500 калорий в зависимости от выбранного типа энергетического батончика).
Они также обогащены витамины и минералывыделяя, например, витамины С, Е и В, а также фосфор, магний, цинк и фолиевая кислота.
Как вы наверняка представляли, это витамины и минералы, которые участвуют в процессах получения энергии и правильного использования питательных веществ.
Они также содержат мало жира и очень легко усваиваются, так что их потребление не дает ощущения тяжести.
Для каких людей указываются энергетические батончики?
Учитывая высокое содержание углеводов, белков и калорий, а также витаминов и минералов, этот продукт предназначен для всех тех, кто занимается спортом.
Это означает, что они помогают увеличить энергию во время упражнений (идеально для занятий спортом на выносливость), а также помогают организму восстановиться после занятий спорт.
Кроме того, энергетические батончики можно найти специально подготовленными до, во время и после тренировки, в зависимости от их состава. Итак, мы можем установить рекомендацию в зависимости от типа бара:
- Кому рекомендуются углеводородные батончики?Благодаря высокому содержанию этого макроэлемента, они идеально подходят для физических упражнений и интенсивных видов спорта, в которых аэробные упражнения являются основополагающими, как, например, это может быть велосипед, теннис, марафоны или пешие прогулки.
- Кому рекомендуется протеиновые батончики?Из-за их вклада в белки им рекомендуются батончики, особенно в силовых видах спорта, поэтому они идеально подходят для занятий анаэробными упражнениями, такими как бодибилдинг и гимнастика.
Больше информации | Consumer Eroski Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыосуществление
