Пища для зрения и глаз
Это правда, что пища очень важна, когда речь идет о хорошем здоровье, потому что благодаря ей мы обеспечиваем наш организм набором необходимых питательных веществ, которые нам необходимы для правильного функционирования.
То же самое происходит, например, с поддержанием хорошей гидратации, которая в свою очередь дает нам добродетели для кожи, ногтей и волос.
здоровье глаз Это также особенно связано с диетой и питанием, которому мы следуем всегда. Среди его врагов мы находим оскорбительное потребление соли и избытка сахара. И то, что злоупотребление этими двумя продуктами может иметь негативные последствия для здоровья наших глаз, так как они в конечном итоге повреждают кровеносные сосуды сетчатки.
Но так же, как есть негативные продукты питания для здоровье нашего виденияЕсть также хорошая еда для глаз.
Продукты, полезные для здоровья глаз
дегенерация желтого пятна Это довольно распространенное глазное заболевание, которое медленно разрушает центральное и острое зрение. И учитывая, что как в макуле, так и в сетчатке мы обнаруживаем два каротиноида (лютеин и зеаксантин), нет никаких сомнений в том, что каротиноиды Они довольно интересные.
Например, чтобы предоставить зеаксантину и лютеину наше зрение, мы можем потреблять такие фрукты, как дыня, апельсины, папайя, красный виноград и киви; или овощи, такие как кабачки, тыква, морковь или зеленые листовые овощи (такие как шпинат, горох или брокколи).
Во время предотвратить катарактуИнтересным вариантом является выбор продуктов, богатых витамином С и антиоксидантами, такими как брокколи, цитрусовые или петрушка.
Во время предотвратить диабетическую ретинопатию, вы можете выбрать цельные зернаи ежедневное потребление свежие и натуральные фрукты и овощи.
Как мы видим, с помощью мониторинга здорового образа жизни и сбалансированной диеты мы обеспечиваем наше видение большинством питательных веществ, которые необходимы для его ухода и защиты.
Узнайте больше о том, как заботиться о здоровье глаз.
Изображения | Scinern / Jojomzz
