Советы для здоровья на Рождество
Прибытие рождествоОжидаемый многими и «ненавистный» многими людьми, это начало эпохи, полной волшебства, счастья, радости и дней иллюзий, чтобы поделиться с нашей семьей, друзьями и, в конечном счете, с людьми, которых мы любим больше всего. ,
Это уникальный момент, когда мы наслаждаемся часами спокойствия, сидя за столом, где мы можем найти большое разнообразие вкусных рецептов и самых изысканных типичных рождественских десертов.
Обычно во время рождественских каникул у нас есть возможность насладиться традиционными десертами, которые, если мы не сделаем их дома, трудно найти до конца года. Среди наиболее характерных: нуга, полвороны, марципан или хлеб из Кадиса.
Но также часто совершаются определенные эксцессы, которые в январе, после проверки того, что мы увеличили наш вес, приходят жалобы и последствия.
Ешьте все, но в небольших количествах
Учитывая, что Рождество - это общая разработка очень большого разнообразия рецептов и десертов этих вечеринок, очевидно, что мы не должны упускать возможность насладиться ими.
Но в меру, что означает, что есть не то же самое, чтобы съесть порцию нуги, например, превысить и съесть половину упаковки. Ключ? Еда в небольших количествах позволит вам съесть все и попробовать всего понемногу.
Следуйте сбалансированной диете
Хотя в определенные дни у вас есть рождественские обеды или ужины, в которых вы ходите по магазинам с небольшим превышением, следующие дни идеально подходят для очищения вашего тела и поддержания сбалансированная диета.
Не забывайте, что употребление 5 порций свежих фруктов и овощей в день необходимо. Также настойки и чаи помогут вам детоксифицировать и очистить ваше тело естественным путем.
Кроме того, некоторые из наших советов по очищению почек и печени могут быть полезны.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Это поможет вам оставаться в форме, сжигать жир и больше калорий, которые вы потребляли в предыдущие дниИ это также идеально, чтобы избежать типичного рождественского стресса, столь типичного и характерного для этих праздников.
Достаточно тренироваться не менее 30 минут каждый день, хотя идеальным является прибытие в это время. Чтобы сжигать жир, желательно выбрать хорошее аэробное упражнение, например, бег или ходьба. И если вы практикуете это пять раз в день, лучше, чем лучше.
Счастливого Рождества
На Рождество, в спешке, чтобы найти лучший подарок или бегать с одной стороны на другую, не останавливаясь немного отдохнуть, часто чувствуют стресс и беспокойство.
Чтобы избежать этого, Вы всегда должны стараться отдохнуть, расслабиться и немного насладиться магии этих вечеринок, не помня их самого потребительского смысла.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темырождество
