Сколько калорий сжигает физическая нагрузка?

Нет никаких сомнений в том, что мы находимся в полной эксплуатации бикини, что является очень важным этапом для многих людей, особенно для тех, кто превысил потребление определенных продуктов в праздничные дни и хочет или хочет любой ценой подготовиться к сокращению Вес и завидная фигура выглядят перед началом летних каникул.

Несмотря на то, что мы всегда должны помнить, что потеря веса должна быть прогрессирующей, но сохраняющейся с течением времени, не рекомендуется придерживаться диет похудения, считающихся «чудом», которые только угрожают нашему здоровью.

в похудеть здоровым способомЛучше придерживаться сбалансированной диеты, основанной на здоровой пище, и никогда не есть слишком много, поэтому мы должны есть 5 раз в день, но всегда в небольших количествах (то есть не повторять второй раз, не ждать, пока мы почувствуем полный ...).

Но если вы хотите похудеть со здоровьем, нет сомнений, что еще одним фундаментальным элементом является физические упражнениятак как это помогает нам наслаждаться хорошим здоровьем, в то время как мы наслаждаемся основными Преимущества упражнения, но Сколько калорий это сжигает?.

Калории сжигаются в соответствии с физическими упражнениями

Хотя это правда, что калории сжигаются в соответствии с физическими упражнениями, которые мы практикуем Это будет напрямую зависеть от того, как долго длится ваша практика, в среднем вы можете установить определенное количество калорий, потребляемых во время вашей практики:

бег трусцой: 450 калорий.
Иди быстро: 150 калорий.
плавать: 250 калорий.
конек: 320 калорий.
велосипед: 200 калорий.
пилатес: 90 калорий.

Что касается времени практики, хотя желательно достичь 60 минут, из получаса (30 минут) - это когда сжигается больше жира.

Поэтому, если вы впервые начинаете заниматься физическими упражнениями, в идеале лучше начинать с 15 или 20 минут в первую неделю, а затем увеличивать это время по мере того, как дни будут проходить, и ваше тело к этому привыкнет.

Изображение | Dustpuppy Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыУпражнения для похудения