Пищевая ценность для каштанов
Конечно, если мы попросим вас осенняя характерная едаВполне вероятно, что сначала вы будете приходить на ум вкусные продукты, такие как грибы или каштаны.
Каштаны характеризуются тем, что они являются одним из продуктов осени, не только потому, что их легко найти, когда мы вместе с семьей едем в деревню, но и благодаря их восхитительному вкусу.
Конечно, мы должны быть осторожны с их потреблением, потому что, если мы едим их слишком много или плохо их разжевываем, их трудно переварить.
Правда в том, что они вкусные в десертах, сладкие или даже одни. Но вы знаете, как жарить каштаны? И это жареные каштаны Они также являются характерной чертой этого времени и идеально подходят даже для самых холодных осенних дней.
Пищевой анализ каштанов
Пищевая ценность
Далее мы указываем вам Пищевая ценность каштанов Они дают 100 граммов каштанов.
Позже вы можете узнать немного больше о его содержании витаминов и минералов, которые обеспечивают эти вкусные осенние продукты:
вода | 43,95 г. | ||
углеводы | 39 г. | ||
белок | 4 г. | ||
волокно | 7,15 г. | ||
консистентные смазки | 5,25 г. | ||
Насыщенные жиры | 3,25 г. | ||
Мононенасыщенные жиры | 0,60 г. | ||
Полиненасыщенные жиры | 1,30 г. |
Каштановые витамины
Витамин В1 | 0,18 мг. | ||
Витамин В2 | 0,10 мг. | ||
Витамин В3 | 1,28 мг. | ||
Витамин В5 | 0,55 мкг | ||
Витамин В6 | 0,30 мг. | ||
Витамин В9 | 7,48 мкг | ||
Витамин е | 1,45 мг. | ||
Витамин к | 11,25 мкг |
Каштановые минералы
кальций | 47 мг. | ||
медь | 0,52 мг. | ||
фосфор | 85 мг. | ||
железо | 1,10 мг. | ||
магний | 40 мг | ||
марганец | 1,17 мг. | ||
калий | 593 мг. | ||
селен | 1,20 уг. | ||
натрий | 11 мг | ||
натрий | 0,60 мг. |
Изображение | cookbookman17 Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
