Основные преимущества йоги для здоровья и как делать это дома

Йога завоевала миллионы последователей по всему миру с простыми годами. И хотя бум этой деятельности восходит лишь несколько десятилетий назад, стоит отметить, что начало восходит к году 1600 г. до н.э.благодаря открытию британского археолога Джон Маршаллкоторый мог видеть вписанную в печать серию антропоморфных фигур, имитирующих положение богиня Шива.

Как следует из названия на санскрите, йога означает " союз " как тела, так и ума через медитация и расслабление для того, чтобы получить в качестве жизни. Таким образом, эта деятельность обобщена в трех заповедях. Первый - это союз индивидуальная душа с божествами Брахман, Шива, Вишну и Кали.

Второе - достичь понимания, что наше «я» более духовно, чем материально, потому что мы существа, полные эмоций и мыслей. И, наконец, третий принцип - достижение физического и психического благополучия с помощью ряда поз.

С любым из них, что предназначено, чтобы излечить множество болезней, болей и болезней, которые наводняют наше тело. Все это сопровождается серией дыхательных и расслабляющих упражнений, с помощью которых мы можем обрести покой и тишину. Кроме того, есть и другие варианты, которые вытекают из основной йоги, так сказать, в случае популярного Хатха йога.

Каковы преимущества йоги?

Если вам нравится, как это звучит, из NatureVia мы подумали, что было бы интересно сделать краткое изложение суммы преимуществ и свойств что приносит эта родовая деятельность. Вы готовы? Ну что ж, поехали!

Мы приобретем силу, выносливость и гибкость

Более чем доказано, что регулярная практика йоги Укрепляет все верхние и нижние конечности нашего тела постепенно.

также способствует сопротивлению наших мышц и суставов наряду с его гибкостью благодаря количеству различных положений, доступных в этом действии.

Это приносит нам мир, концентрацию и эмоциональную стабильность

Благодаря йоге мы победим в концентрацииположительный аспект, который необходимо учитывать, если мы находимся в период обучения или на работе, которая требует большой умственной активности для достижения наилучших результатов.

С другой стороны, эта деятельность также помогает нам в обрести мир и эмоциональную стабильность так как это поможет нам углубиться в нашем существе и узнать себя лучше.

Мы также победим в спокойствии, покое и свободе

Мы закроем эту статью, чтобы сказать вам, что благодаря йоге мы также обретем абсолютное спокойствие и покой, что может помочь нам замечательно лечить периоды бессонницы, стресса и тревоги в любое время суток.

Точно так же мы можем обрести свободу и открытость ума, потому что благодаря йоге получить гораздо более широкое представление о мире и практически все, что нас окружает.

Короче говоря, у нас всегда была предвзятая идея, что йога - это простое и простое занятие, которое растягивает некоторые части нашего тела и одновременно усиливает сопротивление.

Но, как мы рассказали вам в этой статье, благодаря йоге мы можем получить римскую поговорку " здоровые мужчины в сано” Стань реальностью. Чего вы ждете, чтобы применить это на практике?

Среди Преимущества йоги Более интересно, ниже мы суммируем самое важное и выдающееся:

Уменьшает стресс и беспокойство
Увеличьте силы расслабления.
Это способствует как контролю, так и умственному самоконтролю.
Повысить выносливость, гибкость и физическую силу.
Он предлагает большую силу концентрации.
Увеличивает функционирование иммунной системы.
Улучшает мышечный тонус
Улучшает и очищает функционирование органов.
Увеличьте внутренний мир, позволяя вам больше наслаждаться жизнью, особенно этими мелочами.

Как подготовиться к занятиям йогой?

Чтобы правильно сделать разные упражнения йогиЗдесь мы представляем серию основных советов, которые следует учитывать:

Выберите одежду и удобное место. В то же время тихое место, где легко расслабиться.
Их следует практиковать вдали от еды и, желательно, после эвакуации, так как таким образом мы чувствуем себя более ловкими и у нас нет ощущения тяжести в желудке.
Установите момент, который для вас является самым благоприятным днем, и избегайте всеми возможными способами, которые мешают вам.
Жгите ароматы, которые вам нравятся: от ладан до свечи.
Очень важно использовать коврик, ковер или коврик, чтобы практиковать его более комфортно.
В конце каждой асаны выполняйте расслабление с савасаной.

История и истоки йоги

Истоки йоги они датируются 3000 годом до нашей эры В то время серия каменных печатей была вырезана с фигурами йогических позиций, принадлежащих цивилизациям долин Инда и Сарасвати.

Чтобы привести только один пример, уже в древних индуистских священных писаниях упоминается практика йоги, которая - по меньшей мере - берет свое начало в Ведах, священных текстах, которые первоначально пришли из санскрита.

На Западе самой известной частью Вед являются Упанишады, которые представляют собой мистические и философские стихи и трактаты, исследующие природу человеческой души.

Однако постепенно его техника была известна по всему Востоку, достигнув Европы всего несколько веков назад. Хотя это сейчас, когда он имеет большую популярность. темыАльтернативная медицина Релаксация Йога