Смородина: преимущества и свойства
крыжовник (Оба черная смородина как красная смородинаХотя мы можем также найти белые сорта), безусловно, вкусные фрукты, которыми мы можем наслаждаться особенно в августе и сентябре. В настоящее время, чтобы иметь возможность выбрать их в лучшем виде, интересно взглянуть на их цвет, который должен быть максимально насыщенным и ярким, а также быть твердым на ощупь.
По внешнему виду он напоминает виноград, но смородина, как правило, имеет несколько меньший размер и гораздо более круглую форму. Что касается его сохранения, мы можем потреблять их в течение 10 дней, так как мы купили их в наших обычных овощных магазинах.
Хотя это фрукт родом из Азии и Европы, мы находим его особенно в Италии, Голландии, Бельгии и Англии.
Преимущества смородины
крыжовник помочь улучшить кишечный транзит благодаря очень интересному содержанию клетчатки. Они полезны в случае анемии, так как они обеспечивают достаточное количество железа, в дополнение к другим минералам, таким как калий или кальций.
Это фрукт антиоксидант, который помогает предотвратить образование рака. Это способствует усвоению некоторых питательных веществ, таких как железо, и повышает устойчивость к инфекциям, способствуя хорошей иммунной системе.
Улучшает периферическое кровообращение, в то время как сок или сок красной смородины оказывают антибиотическое и антисептическое действие, особенно в случае мочевой инфекции.
Это фрукт, который, помимо указанного, помогает нервной и мышечной системе благодаря содержанию калия.
Пищевые свойства смородины
Хотя Питательные свойства смородины Они варьируются в зависимости от того, сталкиваемся ли мы с красной или черной смородиной, как правило, мы сталкиваемся с низким содержанием фруктов и жира, и калорий, так что их потребление рекомендуется в сбалансированных диетах, а также в диетах для похудения.
Что касается различных необходимых им питательных веществ, они отличаются высоким содержанием клетчатки, витаминов (провитамин А, витамин С и Е) и минералов (таких как железо, калий и магний).
Изображения | shioshvili / GlennFleishman Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыФруктовые продукты
