Почему коричневый рис лучше белого риса
Соблюдать здоровую и сбалансированную диету очень легко, и вам не нужно употреблять специальные продукты, как думает большинство людей.
Мы говорили о преимуществах здорового питания и о том, какие продукты лучше всего подходят для него, такие как овощи, фрукты, жареные на гриле продукты, пар и многое другое.
Правильное и здоровое питание не требует больших усилий, потому что очень легко посвятить пару минут в день организации и обдумыванию того, что вы собираетесь съесть.
Многие из них являются продуктами, которые могут обеспечить диету, богатую полезными веществами, полными белков, фосфора, углеводов и других, не будучи голодными.
Мы предлагаем один из продуктов, который показан для диеты или даже для тех людей, которые просто предпочитают питаться здоровее.
Его интересные пищевые качества: или почему он лучше, чем белый рис
Нет сомнений, что коричневый рис гораздо более полный, чем белый рисглавным образом потому, что его пищевая ценность намного выше, благодаря высокому содержанию отрубей (которые, как мы указали, не были исключены), обеспечивает клетчатку, витамины и минералы.
Например, в то время как белый рис почти не содержит клетчатки, 100 грамм коричневого риса обеспечивают около 3,5 граммов клетчатки. К этому добавляется его большой вклад в витамины группы В (например, вклад в витамин В6 достигает 39% от рекомендуемой суточной нормы на 100 грамм) и минералы, такие как железо, калий, цинк и магний.
Поэтому всегда лучше выбирать коричневый рис, чем белый рис. Не только за его высокую питательную ценность, но и за то, что он намного здоровее.
Вы знаете, что такое коричневый рис?
Когда мы говорим о коричневый рис мы ссылаемся на сорт риса, который имеет более высокую пищевую ценность по сравнению с белый рис, Ты знаешь почему? Принципиально потому что сохраняет весь зародышВ том числе замечательный слой отрубей, который его окружает. По этой причине он имеет свой характерный коричневый оттенок.
Это означает, что это практически целый тип риса, который был удален или удален только с внешней оболочки, также известный как клей, и который не является съедобным.
Почему так хорошо есть коричневый рис?
Коричневый рис является одним из наиболее часто используемых злаков во время еды. Хотя многие думают, что он используется только для похудения, этот злак может потреблять каждый в любое время.
свойства коричневого риса Они очень разнообразны, и их преимущества обеспечивают поддержание pH крови и делают его идеальным для тех людей, которые страстно занимаются спортом на сумму крахмал это содержит
Как мы уже указывали, свойства различаются и очень отличаются друг от друга, поскольку это может быть содержание, которое имеет провитамин А, который необходим для роста тканей и клеточного старения.
Пожилые люди, как правило, наиболее подходят для употребления этого вида пищи.
Его содержание в бета-каротине, витаминах группы В и большом количестве минералов, таких как фосфор, магний, цинк, калий, железо и многие другие, делают его полноценной и идеальной пищей для всех. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темызлаки
