Как предотвратить рак с помощью диеты и еды
рак Это одно из тех ужасных заболеваний, которые могут появиться без предупреждения в любом возрасте. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), только в этом 2017 году было зарегистрировано 22 миллиона новых случаев заболевания раком по сравнению с предыдущим годом, и эта цифра будет увеличиваться на 15% по мере роста.
Хотя еще нет никакого лечения или безошибочного лечения прощаться с раком, да, мы можем следовать ряду привычек, которые могут помочь нам, по крайней мере, предотвратить болезньособенно следуя тем привычкам, которые могут быть полезны для его достижения.
На самом деле, Международный фонд исследований рака совместно с Американским институтом по исследованию этого заболевания, пришли к выводу, что более 35% опухолей тесно связаны с неправильным питанием.
Как только это станет известно, нам не нужно будет Здоровое и сбалансированное питание по всем видам питательных веществ Кажется жизненно важным заботиться о нашей линии, улучшать наше настроение и особенно для избежать любой картины рака.
Какая диета является наиболее правильной для предотвращения рака?
Но какую диету лучше всего избегать этой болезни? Наверняка многие спросят. Что ж, правда в том, что нет никакого конкретного человека, которого вы должны принять к «раджа-табле», и что 100% гарантирует, что вы не страдаете раком. Хотя в следующих строках мы дадим вам серию советов, которые помогут вам и которые вы сможете реализовать в своей повседневной жизни.
Фрукты и овощи самых разнообразных
Правда, что фрукты и овощи всех видов может значительно помочь нам избежать появления опухолей, особенно в области желудка и толстой кишки. Это потому, что эти продукты, как правило, самые богатые в волокноактивный принцип, который предотвращает задержка жидкости и продвижение кишечника.
Мы должны уменьшить жиры животного происхождения
Жиры животного происхождения также тесно связаны с появление опухолей. Особенно если они взяты в массовом порядке в рестораны быстрого питания, Все это, не говоря уже о том, что они также способствуют диабет и ожирениедва условия, которые все чаще страдают мужчины и женщины в более молодом возрасте
Гидраты должны присутствовать в нашей ежедневной диете
Диета богаты хлебом, макаронами, бобовыми и рисом Это также помогает нам предотвратить рак печени и толстой кишки. Это потому, что они очень богаты мучнистый (или также известный как углеводы), природный компонент, который, как мы уже говорили, помогает нам предотвратить появление опухолей.
Уменьшите потребление соли и алкоголя
Все те продукты, богатые натрием (например, копченый или консервированный) заставит нас быть более склонными к любому раку. По этой причине рекомендуется Не превышайте 6 грамм соли в день во время приема пищи или ужина.
В противном случае мы будем более подвержены страданиям опухоли пищевода или желудка, С другой стороны, чрезмерное потребление алкоголя только вызывает выпуск свободных радикаловвещество, которое является наиболее токсичным в нашем организме.
Вы должны попрощаться с жареными продуктами и промышленной выпечкой
Нам не нужно говорить вам, что это не больно сократить потребление жареных продуктов и промышленной выпечки если мы хотим позаботиться о нашей линии и не брать несколько лишних килограммов. Однако на этом противопоказания этих продуктов не заканчиваются. Было доказано, что все индустриальное масло может быть самым вредным для нашего здоровья, в то время как рафинированный сахар только заставляет нас больше страдать рак толстой кишки.
Короче говоря, как вы увидели, все состоит в том, чтобы соблюдать диету как можно более здоровой и сбалансированной, чтобы в конечном итоге улучшить качество жизни, И если мы добавим ко всему этому ежедневные и постоянные упражненияКонечно, шансы заболеть раком значительно снизятся. Так что вы ожидаете, чтобы применить эти советы на практике?
Советы по профилактике рака с помощью диеты, в заключение
По всем этим причинам вот самые важные советы, которые вы должны начать учитывать:
- Диеты, богатые фруктами и овощами, помогают предотвратить многие виды рака.
- Потребление жиров должно быть сокращено, особенно животного происхождения.
- Предотвратить избыточный вес и ожирение.
- Ежедневно необходимо употреблять мучные продукты (хлеб, макароны, бобовые и рис).
- Ограничить потребление рафинированного сахара и алкогольных напитков.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, например, один час в день.
- Избегайте употребления сырой, соленой и копченой пищи.
