Преимущества и свойства овсяных отрубей
В предыдущей статье мы говорили о разных польза овсаЭто вкусная и полезная каша, которая обладает очень важными свойствами для здоровья всех тех, кто употребляет ее регулярно.
Например, как мы знали в то время, он богат витаминами группы В и клетчаткой, что особенно интересно при запорах. Кроме того, это также спазмолитическое средство, хорошо при раздраженном кишечнике.
Однако на этот раз мы поговорим о другой питательной и полезной пище, которая, кроме того, изготавливается из овса: овсяные отруби.
И это то, что Преимущества овсяных отрубей? И их свойства важнее?
Преимущества и свойства овсяных отрубей
- Уменьшает аппетит, помогая уменьшить чувство голода.
- Понижает высокий уровень холестерина
- Предотвращает возникновение диабета.
- Регулирует кишечный транзит, поэтому он предотвращает или снимает запоры.
- Это помогает в потере веса, благодаря тому, что он способен поглощать до 20 раз больше объема воды в желудке.
Следовательно, овсяные отруби Это здоровая и натуральная пища, основной льготы они используют его в качестве продукта для похудения, потому что он способен уменьшить чувство голода.
Что касается калорий, содержащихся в овсяных отрубях, то 100 граммов продукта дают 250 калорий, питательные вещества которых делятся следующим образом:
- Углеводы: 66 г.
- Белки: 16 г.
- Жир: 7 г.
- Клетчатка: 16 г.
- Гликемический индекс: 55.
