Это то, что происходит с вашим телом, если вы не пьете воду

Питьевая вода необходима не только для правильного функционирования нашего организма, она просто необходима для жизни. На самом деле, мы не ошибаемся, если говорим, что мы вода: это основной компонент человеческого тела, которому при рождении принадлежит 75% и около 65% в зрелом возрасте.

Приблизительно 65% этой воды находится внутри клеток, а остальное омывает различные ткани нашего тела, а также циркулирует в крови. На самом деле, знаете ли вы, что мы не можем жить без питьевой воды более 5 или 6 дней?

Но хотя вода имеет основополагающее значение для жизни, правда в том, что мы склонны пить мало воды в деньЭто означает, что мы берем количество воды, необходимое нашему организму для нормального выполнения всех своих функций, или мы делаем это слишком поздно, когда чувствуем жажду (что означает, что мы обезвожены). ).

Для этого полезно всегда иметь в виду сколько воды мы должны пить в деньЖелательно Принимайте от 6 до 8 стаканов воды в день, что будет около 1,2 до 1,5 литров в день. Один из способов узнать, сколько воды вы пьете каждый день, - это выбрать стеклянную банку объемом 1 литр или бутылку объемом 1 литр.

Тем не менее, обычное дело именно так: не пейте достаточно воды. В результате, определенный воздействие на здоровье, что может серьезно повлиять на нас, когда потребление воды низкое, и эта процедура сохраняется с течением времени.

Что происходит с вашим телом, если вы не пьете достаточно воды?

Появляется гипонатриемия

гипонатремия состоит из Метаболическое состояние, возникающее при недостатке натрия в жидкостях организма вне клеток.вызывая такие симптомы, как спутанность сознания, снижение сознания, галлюцинации, судороги, головные боли, аппетит, судороги, мышечные спазмы, усталость, тошнота, рвота и мышечная слабость.

Это происходит в результате того, что клетки мозга не способны справиться с отеком, вызванным наличием неэффективного натрия вне клеток, что приводит к их набуханию при слишком большом количестве воды.

Кожа более морщинистая

Вполне вероятно, что вы знаете, что внешний вид и здоровье кожи тесно связаны с нашим увлажнениемТаким образом, если мы пьем столько жидкости, сколько необходимо нашему организму, мы, как правило, наслаждаемся более молодой, увлажненной и сияющей кожей.

Причина в том, что вода добавляет объем коже, что означает способность заполнять мелкие морщины, а также дает больше света людям с тусклым цветом лица.

Мы болеем больше

Различные научные исследования показали, что, когда мы пьем достаточно воды, мы, как правило, меньше болеем, потому что наша иммунная система лучше способна бороться с микробами, вирусами и бактериями, и, следовательно, мы получаем лучшую защиту.

На самом деле, у тех, кто пьет мало воды, обычно больше камней в почках(камни в почках) Более того, известно, что они чаще страдают рак почки или толстой кишки, а также более высокий риск сердечные приступы.

Мы больше откармливаем

Различные исследования показали, что, когда мы пьем достаточно воды, и поэтому наше тело хорошо увлажнено, наш основной обмен в покое активно работает и ускоряется (то есть калории, которые наше тело сжигает в состоянии покоя).

Тем не менее, когда мы плохо увлажнены, основной метаболизм замедляется и поэтому он работает медленно, поэтому мы склонны набирать вес, потому что наш метаболизм не способен сжигать столько калорий.

Это сочетается с результатами, полученными в исследовании, опубликованном в 2010 году, в котором приняли участие 45 взрослых, и которое показало, что те, кто выпивал два стакана воды перед каждым приемом пищи, имели тенденцию потреблять на 75–90 калорий меньше. Через три месяца те, кто выпил такое количество воды, потеряли на 2,5 кг больше, чем те, кто этого не сделал. темывода