Как высушить сырые семена и как поджарить их, чтобы потреблять их

Нет сомнений в том, что в сбалансированную и разнообразную диету, чтобы она была полноценной, мы должны включать определенное количество здоровых и натуральных продуктов, таких как, например, злаки, бобовые, фрукты, овощи, фрукты и овощи. сухофрукты, а также семена.

Как вы наверняка знаете, особенно если вы употребляете их регулярно и регулярно, семена являются незаменимой питательной пищей в сбалансированной диете, поскольку они содержат в своем интерьере хранящийся источник питания, с помощью которого можно родить новые растения в случае создания для него необходимых условий.

Среди его наиболее важных преимуществ можно отметить его невероятное питательное богатство, основные питательные вещества которого включают витамин Е (антиоксидантный витамин, полезный для профилактики рака и заболеваний и состояний, непосредственно связанных со старением), полезные жиры и легко усваиваемые белки.

Они также подходят для снижения высокого уровня холестерина и триглицеридов в крови, чрезвычайно энергичны и помогают нам укреплять нашу иммунную систему, естественным образом повышая защитные силы.

В настоящее время мы можем найти себя на рынке с большим разнообразием семян и тостов. но наиболее целесообразным является приобретение сырых семянЗатем приступайте к его стирке и сушке в домашних условиях. Почему? По сути, потому что, если мы покупаем их уже жареными, мы не знаем, остались ли они в мешках в течение длительного времени, где есть пыль ... Если мы выбираем сырые семена, мы почти наверняка знаем, что они были быстро упакованы после их получения.

Полезные советы по пошаговой сушке и обжариванию сырых семян

Процесс очистки и сушки сырых семян (как, например, в случае замечательных семян). семена кунжута Это очень просто. На самом деле, вам нужно знать, какие шаги нужно выполнить в начале, когда вы делаете это впервые, с тех пор это будет чрезвычайно легко и быстро:

Те семена, которые вы хотите поджарить, помещают их в широкий лоток, удаляя те, которые вы наблюдаете, которые находятся в плохом состоянии, и удаляя песок и гальку.
Добавьте их в дуршлаг и пропустите через холодную воду, чтобы тщательно очистить их. Тогда истощите их.
Разогрейте сковороду, не добавляя масла, а когда она станет горячей, добавьте влажные сырые семена и постоянно помешивайте деревянной ложкой.
Если вы заметили, что семена начинают прыгать в результате жары, рекомендуется снизить температуру.
Когда семена приобрели светло-коричневый оттенок, и вы заметили, что они стали более рыхлыми и сухими, пришло время поместить их в плоскую тарелку, чтобы охладить их.

Вы можете сделать этот процесс с семенами, такими как подсолнечник, кунжут и тыква, Если вы хотите, вы можете хранить их в герметичном контейнере. Более того, они прекрасно сохраняются в течение 2 или 3 недель.

И во время их потребления?

В течение этого времени консервации семена могут потребляться идеально, сохраняя все свои основные питательные вещества, а также все их преимущества и свойства. Конечно, после процесса сушки и обжарки, а также перед употреблением, желательно их слегка отшлифовать помогая с раствором или кофемолкой.

Таким образом, вы заставите свой организм почти полностью поглотить его большую пищевую ценность. темыКулинарные хитрости