Как узнать, если вы пьете достаточно воды через мочу
Знаете ли вы, что наше тело на 80% состоит из воды? Это, без сомнения, фундаментальный элемент для жизни, и особенно для нашего здоровья. На самом деле, поддержание правильного ежедневного увлажнения имеет важное значение для нашего тела для правильного функционирования, поскольку обезвоживание по разным причинам (среди наиболее распространенных, которые мы можем упомянуть, занимаясь сильными или чрезмерными физическими упражнениями или воздействием тепла), приведет к ухудшению физической работоспособности, мы будем чувствовать себя более уставшими, мы не сможем сконцентрироваться должным образом, и мы также можем страдать от раздражения головные боли или головные боли.
По его важности мы должны только взглянуть на то, каковы вода полезна для здоровья: помогает выводить токсины и шлаки организма, обеспечивая нормальное функционирование почек, стимулирует правильное метаболическое функционирование, увлажняет организм, предотвращая трение органов друг о друга, повышает защитные силы нашего тела, предотвращает запоры, регулирует аппетит, смазывает наши суставы и увлажняет, очищает и поддерживает эластичность кожи.
На количество стаканов, которые мы должны пить каждый день В медицинском сообществе существует определенный консенсус относительно количества стаканов или количества литров, которые мы должны принимать ежедневно: от 7 до 8 стаканов воды или, что то же самое, от 1,5 до 2 литров воды в день. Но если у нас есть сомнения относительно того, пьем ли мы рекомендуемое количество воды, и особенно то, что нашему собственному организму необходимо для ее правильного функционирования, хорошим вариантом будет посмотреть на цвет нашей мочи, поскольку она становится одной из ориентировочные или более четкие признаки. Но давайте пойдем по частям.
Что такое моча и каков ее состав?
Моча состоит из жидкости, выделяемой нашими почками, и состоит из воды и веществ, которые отделяет наш организм., Фактически, в моче мы находим не только ненужные химические вещества, которые не нужны нашему организму, но также и избыток некоторых соединений, которые присутствуют в крови.
Например, в моче мы находим остатки, типичные для клеточной работы, токсичные или нежелательные вещества, которые организм больше не нуждается или не устраняет, или избыток воды, присутствующий в крови. Выделяет мочевина, которое представляет собой вещество, образующееся в печени и полученное в результате разрушения белков. В этом смысле мочевина составляет 3%, в то время как 2% состоит из минеральных веществ (хлора, калия, натрия, сульфата и фосфата), креатинина и мочевой кислоты.
У здорового человека моча на 95% состоит из воды. Кроме того, в свою очередь содержатся те отдельные и растворенные вещества, которые организму не нужны и которые поэтому выбрасываются.
Какое количество выделяемой мочи зависит от мочеиспускания?
Правда в том, что его плотность и количество зависит от каждого организма, Это зависит от физической активности, которую мы выполняли, количества жидкости или воды, которую мы принимали, и их баланса. Тем не менее, взрослый человек в нормальных условиях и без каких-либо условий или проблем со здоровьем может ежедневно удалять от 1200 до 1500 см3 мочи.
Как распознать, правильно ли вы увлажнены мочой
Моча может быть хорошим симптомом или показателем того, что мы правильно увлажняем, Более того, это становится простым сигналом, который позволяет нам узнать, принимаем ли мы каждый день количество жидкости (особенно воды), в которой нуждается наш организм.
Так, например, Мы правильно гидратированы, если при каждом мочеиспускании ваша моча становится бледно-желтой, почти ясно. Мы можем сказать, что мы сталкиваемся с идеальным типом мочи, так как она не очень хорошая, или мутная, или очень мутная, или почти прозрачная моча (поскольку в этом последнем состоянии это может быть симптомом несахарного диабета).
Тем не менее, Если моча мутная или очень мутная, мы не правильно увлажняем, Фактически, возможно, что мы обезвожены, и мы все еще не знаем этого, потому что, когда мы действительно испытываем жажду, желание пить воду является довольно поздним симптомом. темывода
