Как узнать, нужно ли пить воду: признаки обезвоживания

Мы все испытывали жажду в какое-то время, даже больше, чем считалось нормальным с здоровой точки зрения. Почему? В основном потому что когда мы чувствуем жажду, это означает, что уже слишком поздно; это значит, что наше тело обезвожено и что мы должны быстро увлажнять его, чтобы наши органы не страдали.

По этой причине всегда очень важно иметь под рукой стакан воды или бутылку с водой, и, прежде всего, пытаться пить жидкости время от времени, без появления жажды. Тем не менее, также не рекомендуется пить без нашего тела, прося его, так как это может вызвать так называемую гипергидратацию, которая состоит из отравления водой.

Объясненный более или менее просто, мы можем определить обезвоживание в качестве состояние, которое возникает, когда в нашем организме не так много жидкости и воды, как должно, То есть это изменение как воды, так и минеральных солей в плазме тела, либо из-за недостатка жидкости или излишнего выведения воды.

Почему появляется обезвоживание?

Несколько могут быть причинами, которые вызывают начало обезвоживания в нашем организме. Например, это может произойти, если мы потеряем слишком много жидкости, если мы не берем достаточно воды или жидкостей, или для обеих ситуаций.

Тем не менее, мы должны помнить, что наше тело может потерять слишком много жидкости в результате чрезмерных физических упражнений и / или тепла, диареи или рвоты или лихорадки. Определенные заболевания также могут влиять на симптомы обезвоживания, например, если мы слишком много мочимся, как при неконтролируемом диабете.

Потребление некоторых лекарств также может быть причиной начала обезвоживания. Диуретики являются наиболее важными в этом отношении, так как они могут заставить нас мочиться в больших количествах.

С другой стороны, мы также не можем потреблять достаточное количество жидкости, что вызывает боль в горле, тошноту или тошноту (что, в свою очередь, влияет на то, что у нас не так много желания есть или пить).

Каковы признаки обезвоживания?

Прежде чем открыть признаки обезвоживания мы должны иметь в виду, что существует три типа обезвоживания, которые зависят от количества жидкости в организме, которая была потеряна или не была заменена: легкое, умеренное или сильное обезвоживание (последнее очень опасно, так как это может быть потенциально смертельно).

Симптомы легкого и умеренного обезвоживанияОщущение жажды, сухость или липкость во рту, нам не хочется много мочиться, и когда мы делаем это, моча становится темной, мы ощущаем мышечные спазмы и головную боль, а кожа холодная и сухая.
Симптомы сильного обезвоживания: учащенное сердцебиение и одинаково быстрое дыхание, головокружение или затухание, растерянность или раздражительность, сморщенная и сухая кожа, отсутствие мочеиспускания почти ничего или очень темная янтарная или желтая моча, утонувшие глаза, апатия, раздражительность и растерянность, шок, бред и потеря сознания.

Обычно артериальное давление ниже нормального, кончики пальцев могут быть белыми и не возвращаться к розовому цвету, когда мы нажимаем на них, и если мы сжимаем кожу в месте, где они образуют складки, требуется немедленное растяжение, возвращаясь медленнее на свое место.

Очевидно, что наиболее важным симптомом, который появляется в первую очередь, является жажда, Таким образом, как только мы начинаем испытывать жажду, главное - пить жидкостьпонемногу и маленькими глотками. Но будьте осторожны, любая жидкость не стоит: вода или изотонические напитки (такие как натуральный лимонад) необходимы, и следует избегать газировки и сладких напитков. темывода