Как сделать зерновые энергетические батончики

Несколько лет назад известен как зерновые батончики стало модным, особенно среди спортсменов, для их невероятные энергетические качества, который давал дополнительную энергию в те моменты, когда им это было нужно. Вскоре после этого они начали продавать себя как полезную естественную возможность насладиться различными преимуществами злаков, и с тех пор их не только легко найти на рынке (во многих магазинах и спортивных учреждениях), но они идеально подходят для легко сделать дома.

Примером являются замечательные овсяные батончики о чьем рецепте мы говорили с вами в прошлый раз. Отличный вариант, чтобы насладиться различными преимуществами, которые овес, а также остальные ингредиенты, использованные для его разработки (в этом случае выделяются изюм, абрикос, абрикос, семена кунжута и мед).

Правда в том, что с разнообразным разнообразием злаков, орехов и семян можно делать свои собственные энергетические батончики, Отличный выбор для завтрака или закусок, как дополнительный заряд энергии, когда вы занимаетесь спортом или отправляетесь в сельскую местность, чтобы отправиться в поход, или просто как закуска. Его подготовка очень проста. Мы расскажем вам, какие ингредиенты вам нужны, и каковы необходимые шаги, чтобы сделать их дома.

Узнайте, как сделать свои собственные батончики

Ингредиенты, которые вам нужны

230 гр. овсяных хлопьев
50 гр. нарезанных орехов
50 гр. нарезанного миндаля (сырье)
3 столовые ложки семян кунжута
3 столовые ложки семян льна
6 печенья (типа Мария)
3 столовые ложки тертого кокоса
100 гр. масла
100 гр. мёда
100 гр. коричневого сахара
Щепотка соли

Шаги для приготовления энергетических батончиков

Сначала разогрейте духовку до 200 ºC. В то время как духовка нагревается, поместите нарезанное кубиками масло вместе с коричневым сахаром и медом в большую кастрюлю по низкой температуре, шевелясь. Как только сахар растворится, снимите с огня и добавьте овсяные хлопья, миндаль и измельченные орехи, нарезанное печенье, семена льна и кунжута, тертый кокос и щепотку соли.

Накройте противень или противень овощной бумагой и положите в него тесто. Выпекайте в течение 20-30 минут при температуре 200 ºC, пока не заметите, что тесто немного подрумянилось.

Тогда дайте немного остыть. Когда тесто остынет, нарезать батончики.

Каковы преимущества зерновых батончиков?

Эти восхитительные батончики с хлопьями дают вам несколько преимуществ:

Высокое содержание необходимых питательных веществ: для различных натуральных ингредиентов, которые они содержат, эти батончики обеспечивают интересное количество витаминов, минералов, сложных углеводов, клетчатки, а также антиоксидантов. Они являются питательным способом обеспечения нашего организма необходимыми питательными веществами.
Они очень энергичныеСделанные из меда, орехов и злаков, батончики не только вкусные, но и обеспечивают достаточное количество энергии, поэтому они идеально подходят для завтрака, чтобы начать утро или в те моменты, когда вам нужен дополнительный вклад энергии.
Очень богат клетчаткойПо содержанию в семенах овса, льна и кунжута эти батончики чрезвычайно богаты пищевыми волокнами, что очень положительно помогает при запорах, регулируя кишечный транзит.

Изображения | Бьянка Мораес / Джемиан