Как сделать здоровый и полезный попкорн
Если мы спросили вас об очень потребляемом продукте в кинотеатрах, и что вы обязательно спросите, когда вы идете посмотреть свой любимый фильм, это, вероятно, попкорн, Это, несомненно, чрезвычайно популярная еда, которую мы также можем приготовить дома и наслаждаться, смотря наши любимые сериалы, фильмы или сериалы. И как мы упоминали в предыдущем случае, и как показали некоторые недавние научные исследования, попкорн - очень полезная и здоровая пища, обеспечивая интересные преимущества, а также питательные и лечебные свойства.
Среди наиболее важных и важных преимуществ мы можем упомянуть: богатство волокна, который помогает вам похудеть и похудеть, обеспечивая чувство сытости, помогает снизить высокий уровень холестерина и триглицеридыони обеспечивают высокое содержание в антиоксиданты (особенно в полифенолах) полезен для уменьшения негативного воздействия свободных радикалов, а также помочь снизить риск заболевания раком именно из-за его богатых полифенолов.
Но, как мы говорили вам в другой статье, мы должны помнить, что Качества, которые обеспечивает попкорн, варьируются в зависимости от типа и формы приготовления, Так, например, это не то же самое, что делать попкорн из сырой кукурузы в домашних условиях, выбирать промышленный попкорн для приготовления в микроволновой печи или даже для тех, которые предлагаются в кинотеатрах. очевидно, они гораздо полезнее, чем те, которые мы готовим дома из сырых кукурузных зерен и оливкового или подсолнечного масла.
Если у вас есть план на этот день, и вы собираетесь смотреть фильмы дома, вы хотите съесть их в качестве вкусной закуски, общаясь с друзьями, или вы просто хотите насладиться их наиболее важными преимуществами и свойствами, что лучше, чем научитесь делать здоровый и полезный попкорн? Мы объясняем ингредиенты и необходимые шаги, чтобы легко приготовить их в домашних условиях.
Ингредиенты, необходимые для приготовления попкорна
Для приготовления попкорна вам понадобятся только следующие ингредиенты:
- От 60 до 70 гр. сырых зерен кукурузы
- 2 столовые ложки оливкового или подсолнечного масла
- Соль (по желанию)
Шаги по приготовлению попкорна
- Накройте дно кастрюли маслом по вашему выбору и разогрейте огонь, пока он не станет горячим.
- Добавьте зерна кукурузы без комков и накройте, оставив маленькое отверстие, чтобы пар мог выходить.
- Как только первый попкорн начинает прорастать, понизьте температуру до среднего уровня.
- Теперь подождите, пока они перестанут слушать, что будет означать, что они все будут готовы. Наконец потушить огонь, раскрыть и служить.
Если хотите, можете приправить по вкусу, например, добавив немного соли.
Изображения | Хуан Люпион / Кристин Х.
