Как мариновать семена льна: идеально против запоров

С точки зрения питания, семена льна являются семенами, особенно богатыми как клетчаткой, так и жирными кислотами омега-3, которые также широко известны под названием льняное семя, По этой причине они очень подходят для разнообразной, здоровой и сбалансированной диеты, потому что они являются отличным вариантом, когда речь идет об обеспечении нашего организма незаменимыми жирными кислотами и клетчаткой.

Как вы наверняка знаете, состоят из семян растения льна (Linum usitatissimum), и его общее использование включает в себя не только его потребление и его использование в кулинарии в качестве ингредиента для салатов или настоев, но также когда речь идет о производстве натуральных продуктов для ухода за кожей. Например, мы можем упомянуть льняное масло в этом смысле и его невероятные качества о здоровье волос.

Это становится чрезвычайно универсальной пищей, потому что идеалы потребляются не только целиком в салатах. Также можно приготовить определенные напитки, такие как популярный льняная вода, достаточный для контроля уровня глюкозы в крови и снижения уровня холестерина и триглицеридов, или известный как льняное молоко- отличная альтернатива коровьему молоку, особенно для тех, у кого непереносимость лактозы.

Но с семена льна Также возможно разработать вымачивание очень уместно, когда мы страдаем от запорВ основном из-за высокого содержания клетчатки. Поэтому при регулярном потреблении льняного семени помогает регулировать и улучшить кишечный транзит полностью и полностью естественно. Мы объясняем, как это сделать легко и как вы должны потреблять это.

Мацерация семян льна при запорах

Ингредиенты, которые вам нужны

1 чайная ложка семян льна
1 стакан воды

Шаги, чтобы сделать мацерацию семян льна или льна

Сначала положите семена льна в ступку и немного измельчите их. Поставьте чашку с водой в чашу чуть большего размера, добавьте молотые семена льна и оставьте их в мацерации на 8 часов.

Как взять семена мацерированного льна, чтобы уменьшить запор и улучшить транзит

Вам нужно только принять чайную ложку этой мацерации за полчаса до завтрака, поститься и еще одну чайную ложку за полчаса до сна.

Преимущества семян льна от запоров

Высокое содержание клетчатки: клетчатка, присутствующая в семенах льна, особенно полезна и достаточна для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством клетчатки в день. Таким образом, это простой способ потреблять больше клетчатки в нашем рационе.
Улучшает запор: именно из-за высокого содержания клетчатки, это рекомендуемый вариант, когда дело доходит до предотвращения или уменьшения случайных запоров.
Способствует правильному пищеварению: для его содержания в пищеварительных ферментах, которые полезны, когда дело доходит до улучшения пищеварения.
Замечательный отладчик: благодаря содержанию клетчатки наш организм очищается естественным путем.

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темызапор