Как облегчить предменструальный синдром естественным путем
С именем предменструальный синдром Он называется или определяет различные физические и эмоциональные изменения, которые происходят до менструации, и которые исчезают вместе с ним. То есть это набор симптомов, как физических, так и эмоциональных, которые появляются у женщины до наступления менструации и в конце концов исчезают вместе с ней, В этом смысле, знаете ли вы, что около 40% женщин страдают каждый месяц? Многие ученые считают, что на самом деле от 30 до 80% женщин детородного возраста страдают от этого ежемесячно.
Этот синдром, как правило, начинается во второй половине менструального цикла и исчезает через 1-2 дня после начала менструального цикла. Что касается его причин, считается, что это скорее связано с сочетанием различных биологических, психологических и эмоциональных факторов, которые влияют на его внешний вид. Прежде всего, он играет ведущую роль в гормональных изменениях и стрессе, особенно у женщин с высокой эмоциональной нагрузкой.
Знаете ли вы, как определить предменструальный синдром?
Есть женщины, которые на самом деле не знают, что такое предменструальный синдром, несмотря на то, что страдают от него каждый месяц до наступления менструации. Чтобы определить это, хорошим вариантом является обратить внимание на его симптомы:
- Ваши самые распространенные физические симптомыДискомфорт и болезненность в груди, судороги, боль в яичниках, вздутие живота, головная боль, запор и / или диарея.
- Ваши наиболее типичные эмоциональные или психические симптомы: раздражительность, враждебность, депрессия, грусть, растерянность и чувство летаргии.
Несколько естественных советов для снятия предменструального синдрома
1. Успокаивающий лекарственный настой
С некоторыми растениями и лекарственными травами можно сделать чудесный успокаивающий настойособенно подходит для случаев, когда появляется предменструальный синдром, поскольку он помогает избавиться от наиболее болезненных и неприятных симптомов.
Для приготовления настоя нужно: 1 ложка корня одуванчика, 1 ложка корня лопуха, 1 чайная ложка корня имбиря и эквивалент 1 чашки воды.
Сначала поместите чашку воды в кастрюлю и доведите до кипения. Как только он закипит, добавьте растения и травы в указанном количестве и дайте кипятить 2 минуты. Затем выключите огонь, накройте крышкой и оставьте на 3 минуты. Выпрями и пей.
Желательно принимать 3 чашки этого вливания в день, пока симптомы постепенно не исчезнут.
2. Тизан из Честберри
sauzgatilloтакже известный под именем целомудренное дерево или Витекс Агнус-КастусЭто еще один очень интересный естественный вариант для облегчить симптомы предменструального синдромаТем более, что он действует на мозговые контуры дофамина, благоприятствуя состоянию покоя. По этой причине он так полезен, потому что он нормализует эмоциональные взлеты и падения, столь распространенные при этом синдроме.
Чтобы сделать настой, положите в кастрюлю эквивалент чашки воды и добавьте ложку черники. Пусть кипятят 3 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 3 минуты. Выпрями и пей.
При желании вы можете принимать этот травяной чай 3 раза в день, пока симптомы не уменьшатся.
3. Успокаивающий сок
с морковь, свекла и кресс-салат можно сделать вкусно успокаивающий сокс невероятной полезной пользой для облегчения симптомов, связанных с предменструальным синдромом.
Для приготовления сока нужно только хорошо вымыть морковь, очистить и натереть на терке, оставив в банке блендера. Затем хорошо вымойте свеклу, очистите и нарежьте кубиками. Хорошо вымойте кресс и нарежьте их. Поместите все в стакан блендера и добавьте чашку воды. Смешайте все хорошо и пейте.
4. Ромашковый чай
Хотя ромашка на самом деле очень хорошо известен и популярен своими пищеварительными качествами, знаете ли вы, что он также очень полезен для облегчения предменструального синдрома? Причина кроется в их обезболивающие и смягчающие качества.
Чтобы сделать настой, вам понадобится 1 чайная ложка сухих цветков ромашки и эквивалент 1 чашки воды. Положите воду в кастрюлю, добавьте ромашку и доведите до кипения. Затем варить 2 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 3 минуты. Выпрями и пей.
Желательно принимать 3 чашки этого вливания в день. При желании вы можете сочетать его с лекарственным настоем из черники или одуванчика и имбиря, чередуя их.
Изображения | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.
