Как облегчить боль в суставах

Если есть очень распространенное состояние стопы, которое сегодня поражает многих людей, Бурсит Они, наверное, одни из самых обычных и привычных. Его причины? На самом деле они более разнообразны, чем они думают, и хотя генетика влияет на их внешний вид (например, из-за дефекта в механической структуре стопы), наши привычки также имеют решающее значение.

Самый распространенный? Неправильное использование обуви, которая имеет тенденцию сдавливать пальцы внутри обуви, ограничивая нормальное движение пальцев. В этом смысле есть две туфли, которые обычно влияют на формирование раздражающих шипов: с одной стороны туфли на высоком каблуке, а с другой стороны, шлепанцы и сандалии. Вот почему это очень распространено у женщин.

Также влияют привычки или наша профессия, особенно те, которые предполагают чрезмерное усилие стопы.

Но, очевидно, мы не должны забывать и о генетике, поскольку косточки также появляются у нескольких членов одной семьи. Конечно, нас не следует путать: то, что передается по наследству, - это не сам сустав, а тип ступни, который влияет на наличие деформаций в суставе или кости.

Каковы симптомы костного мозга?

Когда опухоль появляется постепенно, мы начинаем чувствовать его раздражающие признаки или симптомы. С одной стороны, мы находим очевидную выпуклость, которая развивается во внешней подошве большого пальца ноги, что легко помогает в ее диагностике.

С другой стороны, Обычно этот комок становится воспаленным и краснеющим, а также вызывает раздражающую и неприятную боль, которая имеет тенденцию ухудшаться при движении или просто после долгого стояния.

Со временем артроз, расположенный в суставе, возникает в результате неправильного положения кости, что, в свою очередь, является основным виновником боли.

Полезные советы, чтобы успокоить боль, вызванную суставом

Есть несколько советов, которые помогут предотвратить появление костного мозга. Наиболее очевидным является постоянное ношение подходящей обуви, которая хорошо держит ногу, но обеспечивает оптимальное движение пальцев. В этом смысле, в случае использования обуви на высоких каблуках, сандалий или шлепанцев, лучше не использовать их в течение долгого времени или чрезмерного использования.

Также возможно успокоить боль, вызванную костным мозгом, Наиболее полезными являются следующие:

Подходящая обувь: Мало того, что это полезно для его предотвращения, это также очень полезно, чтобы успокоить и облегчить боль, вызванную костным мозгом. В этом случае рекомендуется полностью избегать обуви, сжимающей пальцы за кончик, используя только туфли с широким кончиком. Высокие каблуки, босоножки и шлепанцы не рекомендуется долгое время.
лед: Нанесение льда непосредственно на косточку 2 или 3 раза в день полезно для уменьшения воспаления и, следовательно, для уменьшения боли.
Используйте протекторы и проставки: В аптеках вы можете найти защитные средства для толстой кишки (например, пенопластовые прокладки), которые размещены вокруг основной части кости и помогают предотвратить раздражение и повышенное давление. Есть также проставки, которые помогают отделить пальцы друг от друга, удерживая палец в правильном положении.

Два простых упражнения для облегчения боли в суставах

В дополнение к трем основным советам, указанным выше, есть также два одинаково простых трюка, которые очень полезны. В первом случае он состоит из массаж коррекции сустава который помогает улучшить деформацию пальца, расслабляя мышцы. Это в основном состоит из приложения давления и скольжения обоих больших пальцев руки от верхней части ступни к пальцам, выполняя до 10 глубоких нажатий.

Во втором случае он состоит из поддерживать правильную осанкуДля этого необходимо правильно удерживать ногу на поверхности растения, а затем взять большой палец и отделить его от остальных пальцев, вытягивая его наружу как можно дольше. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.