Как правильно мыть руки для устранения микробов (бактерий и вирусов)

Теперь, когда мы находимся на пороге начала зимы, и, в конечном счете, по прошествии недель, как правило, происходит увеличение количества случаев простуды, гриппа и простуды, нет никаких сомнений в том, что необходимо учитывать те здоровые привычки, которые дают нам возможность защитить себя от самых распространенных инфекционных заболеваний этого времени года.

И знаете ли вы, что как в осенние, так и в зимние месяцы случаи заболевания гриппом и простудой неожиданно возрастают? Основная причина кроется в холодной и влажной среде, которая необходима вирусам для того, чтобы выжить лучше, поэтому случаи происходят практически в течение этих двух сезонов.

Среди наиболее рекомендуемых привычек можно отметить мыть руки правильно, поскольку мы должны забыть что-то фундаментальное: Микробы, такие как бактерии и вирусы, передаются особенно при контакте с грязными рукаминапример, через загрязненные поверхности, через жидкости организма больного, через капли, выбрасываемые во время чихания или кашля, или через загрязненную воду и пищу.

Поэтому можно сказать, что мытье рук правильно становитсяпервая линия обороны на фоне распространения большого количества заболеваний, среди которых можно выделить: простуду и грипп, бронхиолит, гепатит А и инфекционную диарею.

Как правильно мыть руки, шаг за шагом

На самом деле мыть руки очень просто, но вам нужно только знать, как правильно это делать и делать это на регулярной основе, становясь фактически гигиеническим делом, а не обязательством:

Мойте руки горячей водой, но не мешая вам сжечь себя.

Используйте мыло и энергично потрите руки в течение 20 секунд, Не обязательно использовать антибактериальное мыло из тех, которые стали настолько модными с приходомгрипп А.
Очень важно убедиться, что вы хорошо моете под ногтями и между пальцами.

Промыть рукии тщательно высушите их с помощью полотенца или чистой сухой ткани.

Когда мыть руки

Важно, чтобы вы пытались мыть руки с определенной частотой. Однако бывают случаи, когда это целесообразнее. Как например:

До еды.
Перед приготовлением
После похода в ванную.
После приезда с улицы.
После прикосновения животных.
После посещения, ухода или разговора с больной семьей или друзьями.
После выдувания носа, после чихания или кашля.

В этом случае не менее важно помнить, что всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, если у вас нет носовых платков, всегда делайте это внутри руки или локтя, а не на руках. Таким образом вы избежите распространения микробов.

Изображения | Kathea Pinto / Fairfax County Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыинфекции