Гидратация очень важна во время беременности и кормления грудью
Во многих случаях мы говорили с вами о польза водыи, прежде всего, различные добродетели, которые наше здоровье предполагает следовать правильное и адекватное увлажнениеПить столько жидкости, сколько нужно нашему организму каждый день (не только воду, но и натуральные фруктовые и овощные соки, настойки и чай, молочные и овощные напитки ...). Но это правда, что часто достаточно сомнений в сколько воды пить каждый день.
Как рекомендуют многие врачи и диетологи, Лучше всего принимать ежедневно от 7 до 8 стаканов воды в день, что составляет около 1,5 л. воды в день. Кроме того, важно соблюдать диету, богатую фруктами, овощами и свежими овощами, чтобы обеспечить большее потребление жидкости.
Из-за важности гидратации для нашего здоровья сегодня мы знаем, что правильное увлажнение имеет решающее значение во время беременности и кормления грудьючерез презентацию отчета, сделанного Испанским обществом общественного питания (SENC) на 33-м Конгрессе Испанского общества гинекологии и акушерства (SEGO) в сотрудничестве с Соланом де Кабрасом.
По словам профессора Хавьера Арантета, научного президента SENC, «количество и качество воды имеют ключевое значение на всех этапах жизни, но совершенно особым образом в периоды беременности, кормления грудью и раннего детства».
На самом деле, во время беременности 90% массы тела плода составляет вода. Этот процент достигает 75% у новорожденных и остается около 60% в зрелом возрасте. По этой причине Потребление воды во время беременности помогает сохранить амниотическую жидкость, при этом вмешиваясь в профилактику как почечных камней, так и мочевых инфекций, а также гидратации у беременных женщин, у которых обычно возникает рвота в результате действия гормонов во время беременности.
По словам эксперта, Вода помогает облегчить симптомы, вызванные общими проблемами и состояниями во время беременности, Например, он помогает облегчить ощущение жжения в пищеводе и предотвращает запоры.
Во время лактация поддержание правильной гидратации очень важно, так что потребление жидкости должно увеличиться примерно на 700 миллилитров в деньПоскольку на этой стадии очень часто мать испытывает сильную жажду. Кроме того, новорожденному нужно больше воды.
Сколько воды должна пить беременная женщина в день?
Arancet советует, что беременная женщина принимает от 2,5 до 3 литров воды каждый деньпредпочтительно выбирая минеральная вода, который обеспечивает минералы и микроэлементы, такие как магний или кальций, а также бикарбонаты.
Хотя во время грудного вскармливания лучше всего увеличивать это количество до 3,1-3,7 литра в день (т.е. примерно на 700 мл больше).
Через | Информация
Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыПитание для беременных
