Раздражающий кишечник с диареей: естественные советы

кишечник они представляют собой трубчатую висцеральную часть нашей пищеварительной системы. Они имеют тенденцию простираться от желудка до заднего прохода, и мы находим их в брюшной полости. Как вы наверняка знаете, кишечник делится на: тонкий кишечник (самый длинный, может достигать до 8 метров в длину), и толстый кишечник (что-то меньше и толще, может достигать от 1 до 1,5 метров). ).

Знаете ли вы, что они являются основными органами не только для процесса утилизации отходов нашего организма, но и потому, что они извлекают различные питательные вещества из всех тех продуктов, которые мы едим каждый день из нашей диеты?

раздраженный кишечник (также известный как синдром раздраженный кишечникили просто как раздраженный кишечник), состоит из расстройство, которое вызывает изменения в кишечнике и боли в животе, Это хроническая и рецидивирующая картина, которая окончательно диагностируется, когда врач не может определить какую-либо другую причину. Для этого вам нужно ощущать свои симптомы не менее 12 недель в течение года.

Что касается наиболее распространенных симптомов, мы можем упомянуть: вздутие живота, газы, спазмы, необходимость идти в ванную после еды или вставания с постели, ощущение отсутствия полной эвакуации, спазмы в животе и периоды диареи, которая чередуется с периодами запора.

Поэтому мы можем сказать, что в большинстве случаев мы находим раздраженный кишечник с периодами поноса, который имеет тенденцию чередоваться с периодами раздраженный кишечник с запором.

Натуральные советы для раздраженного кишечника с диареей

Соблюдайте мягкую вяжущую диету

Мягкая вяжущая диета характеризуется тем, что является типом пищи, подходящей для деликатных желудков, которая не перегружает нашу пищеварительную систему, когда она переживает периоды диареи во время выздоровления. Выделяются следующие продукты:

Белый рис с вареной морковью: Белый рис отлично подходит для купирования диареи и борьбы с ней, а также для устранения метеоризма. В сочетании с вареной морковью это идеальное блюдо, поскольку морковь содержит бета-каротин, который помогает ухаживать за слизистой оболочкой кишечника и защищать ее.
Обезжиренный йогуртЭто натуральный продукт, богатый пробиотиками, которые помогают в процессе регенерации кишечной флоры.
яблоки: подчеркивает жареное яблоко, будучи очень богатой клетчаткой пищей.
Напитки или растительное молоко: растительное молоко является идеальным вариантом не только при диарее, но и в качестве альтернативы коровьему молоку, что не рекомендуется в случае раздраженного кишечника из-за высокого содержания лактозы.
Увеличить потребление воды: преобладает ли запор или диарея. Помните, что всегда рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день.

Избегайте определенных продуктов

Когда возникает синдром раздраженного кишечника с диареей, важно не только соблюдать мягкую диету, основанную на потреблении определенных продуктов, но также очень важно знать, какие продукты не рекомендуется, Они следующие:

Продукты с высоким содержанием нерастворимых волокон: пшеничные отруби и орехи выделяются. Содержащий нерастворимую клетчатку может сильно стимулировать кишечник и вызывать еще большую диарею.
Молоко и молочные продукты: раздражает стенки кишечного тракта из-за содержания в нем лактозы. Они выделяют молоко животного происхождения, сыры, цельные йогурты и сливочное масло.
Другие продукты и напитки: супы из конвертов, шоколад, продукты с острыми специями и алкогольные напитки.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Хотя вы можете в это не верить, практика физических упражнений с некоторой регулярностью полезна не только в том, что касается хорошего здоровья, но и в том, что касается ухода за кишечником, особенно при наличии синдрома раздраженного кишечника. Как? Очень просто: при выполнении упражнений вы помогаете движениям кишечника быть более плавными, так что вы избежите раздражения в толстой кишке.

Вы можете бегать или гулять, желательно каждый день в течение как минимум 30 минут.

Натуральное средство из рисовой воды

Тот, известный как рисовая вода Это одно из самых традиционных естественных средств, которые существуют, особенно в лечении и лечении диареи, что приводит к этому очень полезному случаю.

Для его приготовления вам понадобится полстакана белого риса и 4 стакана воды. В кастрюлю добавьте 4 стакана воды и доведите до кипения. Когда вода закипит, добавьте полстакана риса. Варить на медленном огне 20 минут. Затем потушите огонь, процедите и оставьте воду, оставшуюся от варки, чтобы взять ее.

Вы можете пить от 2 до 3 чашек рисовой воды в день, пока диарея не будет купирована или уменьшена.

Изображения | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Эта статья опубликована только в ознакомительных целях.Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыЖелудочно-кишечные расстройства толстой кишки