Лейцин: незаменимая аминокислота
незаменимые аминокислоты Они отличаются от незаменимых аминокислот тем, что они не могут синтезироваться нашим организмом, поэтому для их получения необходимо делать это с помощью нашей диеты, особенно с помощью тех продуктов, которые богаты белком.
Когда мы поставляем незаменимые аминокислоты нашему организму из пищи, которую мы потребляем, она расщепляет белки (чтобы получить эти аминокислоты), а затем образует новые белки.
Что такое лейцин?
Как мы указывали ранее, лейцин является незаменимой аминокислотой, которую мы должны вносить в наш организм через диету, будучи неспособными синтезировать ее.
Наряду с изолейцином и валином лейцин является одной из самых распространенных незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, которые становятся единственными, которые используются нашим организмом во время физических упражнений.
Функции лейцина
- Это часть генетического кода.
- Вмешивается в формирование и восстановление мышечной ткани, помогая в свою очередь защищать мышцы.
- Это помогает регулировать уровень сахара в крови.
- Действует как энергия в тренировках с большими усилиями.
- Это помогает увеличить производство гормона роста.
Польза лейцина для здоровья
Лейцин является незаменимой аминокислотой, которая взаимодействует с валином и изолейцином, способствуя заживлению костей, мышц и кожи.
Кроме того, это аминокислота, рекомендованная в спортивной практике, поскольку она помогает восстанавливать мышцы и обеспечивает энергию при тренировках с большими усилиями.
Это снижает уровень сахара в крови, а также помогает увеличить выработку гормона роста.
Где найти лейцин?
К группе продуктов, богатых лейцином, относятся продукты, богатые белком животного происхождения, такие как рыба, мясо, молоко и яйца.
Изображение | jlastras Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты
