Личи: свойства и преимущества
нефелиум он становится экзотическим фруктом из легендарного Китая (особенно из южного Китая), хотя его выращивание и потребление практически распространились по субтропическим районам.
Этот фрукт на самом деле широко используется в традиционной китайской медицине, как средство от боли, чтобы стать эффективным естественным анальгетиком.
Что касается его собственной внешности, Это фрукт с красноватой и чешуйчатой кожуройсо светлой мякотью, мягким на ощупь и с характерным сладким вкусом. Пока его аромат роз безошибочен.
Интересно о его универсальности на кухне не только из-за очень важных свойства личи что мы можем найти в этом фрукте небольшого размера, но потому что мы можем добавить его к вкусным салатам, блюдам с рисом и смузи.
Преимущества личи
Это фрукт, который для его высокое содержание витамина С Его употребление рекомендуется тем, кто подвержен риску дефицита, особенно людям, которые не переносят цитрусовые или другие овощи, богатые этим витамином.
Выделяет антиоксидантное действие этого витамина, так что это полезный фрукт для людей с высоким уровнем холестерина, потому что ингибирует окисление так называемого плохой холестерин.
Это также богат калием и чрезвычайно низким содержанием натрияпоэтому его потребление рекомендуется по очереди люди с гипертония.
Это фрукт полезно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая береги сердце и защитить кровеносные сосуды.
Пищевая ценность личи
- 100 грамм личи обеспечивают только 75 калорий.
- Вода: 82 г.
- Углеводы: 16,5 г.
- Белки: 0,85 г.
- Жир: 0,45 г.
- Клетчатка: 1,3 г.
- Сахара: 15,22 г.
- Витамины: особенно богаты витамином С, фолиевой кислотой, витамином К, витаминами В1, В2, В3, В5 и В6.
- Минералы: богат калием, кальцием, железом, магнием, фосфором, медью и цинком.
Больше информации | ЭРОСКИ Потребитель
Изображение | procsilas Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
