Массаж ног

Некоторые эксперты рекомендуют массаж ног один раз в день, особенно когда мы приехали домой, и мы готовы отдохнуть после дня стресса и беспокойства, в котором мы работали, учились и выполняли серию задач, которые в конечном итоге утомили нас.

Как мы знаем, ноги У них есть много нервных окончаний, которые заставляют нас чувствовать чувство благополучия, расслабления и личного удовольствия практически во всем теле. И это, просто прикоснувшись к ним нежно.

Знать как массаж ног и когда это идеальное время для этого, это может быть очень полезно. Особенно отдыхать намного лучше.

Массаж ног

Перед началом массажа лучше выбрать хорошее масло, чтобы его было легче и комфортнее практиковать. Масло сладкого миндаля или кокосовое масло являются идеальными в этом отношении.

Чтобы практиковать это, вы должны двигать руками вдоль ступни от пальцев до лодыжки, пока не почувствуете, что они расслабились.

Одной рукой перемещайте одну из ног в мягких кругах, повторяя то же самое с другой ногой.

Теперь большим пальцем попытайтесь мягко и медленно нажать на подошву стопы, повторяя процесс, пока, наконец, вы не коснетесь всего растения.

Снова помассируйте каждый палец, вращая каждый палец в обоих направлениях и осторожно разгибая их.

Нажмите средним и указательным пальцами область лодыжки, всегда круговыми движениями.

Чтобы закончить массаж, постарайтесь ласкать и массировать всю ногу в целом, и попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов.