молибден
Вполне вероятно, что вы его не знаете; даже то, что вы не знаете, что на самом деле это важное питательное вещество, очень важное для нашего организма, но гораздо менее известное, чем другие минералы, такие как кальций или железо.
Это известно под именем молибдени он характеризуется тем, что является микроэлементом, что означает, что в действительности он является микроминеральным, поэтому он является необходимым, но необходимым питательным веществом в меньших пропорциях.
Функции молибдена
- Это помогает правильно функционировать ксантиноксидазе (фермент, ответственный за метаболизм железа).
- Это вмешивается в правильную сексуальную функцию в человеке.
- Необходим для производства мочевой кислоты, которую мы находим в крови и моче.
- Участвует в ферментативных системах, связанных с метаболизмом алкоголя, наркотиков и токсинов.
- Участвует в обмене мочевой кислоты и серы.
Преимущества молибдена
В дополнение к функциям молибдена, указанным выше, это микроминерал, который помогает детоксифицировать избыток меди в организме, способствуя его выведению.
С другой стороны, это также важно для правильного метаболизма железа и правильного сексуального функционирования человека.
Рекомендуемые суточные количества молибдена
Рекомендуемые суточные количества молибдена не описаны. Тем не менее, было указано безопасное потребление от 50 до 400 мкг молибдена в день.
Симптомы дефицита молибдена
Мужчины с дефицитом молибдена могут испытывать проблемы с сексуальным функционированием.
Однако никаких недостатков этого микроминерала не наблюдалось, главным образом потому, что нашему организму он нужен только в небольших количествах.
Пища, богатая молибденом
Вот основные источники молибдена:
питание | Содержание молибдена(100 гр.) |
Фасоль (консервированная) | 350 мкг |
Зародыш пшеницы | 200 мкг |
печень | 200 мкг |
чечевица | 120 мкг |
Семена подсолнечника | 103 мкг |
почки | 75 мкг |
Зеленые бобы | 66 мкг |
макаронные изделия | 51 уг |
яйца | 50 мкг |
рис | 47 мкг |
курица | 40 мкг |
Цельный хлеб | 25 мкг |
картофель | 25 мкг |
моллюск | 20 мкг |
абрикосы | 14 мкг |
Кому могут понадобиться добавки молибдена
- Люди с высоким уровнем меди в крови.
- Дефицит молибдена.
Изображение | Ervins Strauhmanis Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
