Питание у беременных

Некоторое время назад мы говорили с вами о пищевые потребности женщин во время беременности, И это то, что, как мы прокомментировали вам именно в тот момент, нет никаких сомнений в том, что на этом этапе питание и кормление То, что следует будущей маме, практически необходимо.

Это потому, что, так или иначе, кормление во время беременности это фактор практически жизненно важного для правильного формирования и роста ребенка.

Учитывая, что средний вес женщины во время беременности увеличивается примерно на 10 кг, важно, чтобы питание у беременных быть наиболее подходящим.

Каким должно быть питание у беременных?

Главным образом будущая мама должна потреблять калории от всех тех продуктов, которые действительно питательны.

Будущей маме вообще не рекомендуется поститься или отказываться от еды, и очень уместно, чтобы она выбрала полностью натуральные и свежие продукты.

Овощи, овощи и фрукты являются основным источником витаминов, минералов и клетчатки, которые, безусловно, необходимы для роста клеток. Правильно для беременной женщины есть от трех до пяти порций в день из этой группы продуктов.

Вы должны также есть продукты, богатые кальцием, витамином С и железом, и потреблять около 100 г. белков каждый день.

Кроме того, беременная женщина должна употреблять пять ежедневных рационов злаков (таких как рис, рожь, кукуруза, пшеница и ячмень) и сократить потребление соли. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыПитание для беременных